怎么才能活在当下呢?

如何让自己活在当下

活在当下在我个人可以理解为全身心去感受及投入当前这一刻所发生的一切，包括所有的：喜、怒、哀、乐。不被从前的不愉快及破记忆影响着我们现在心灵上的感受，尽情感受着这一刻给予我们的真实感觉。 与其大量的时间和思绪被放不下的过去，或对未来的担忧恐惧所控制，不如利用你所能利用的时间做当下该做的事，不要让错过的当下成为《未来的过去》。活在当下是需要一种勇气和坚持，我们需要筹划未来，也需要从过去的经历中吸取教训。千万不要过多地关注未来，也不要过于沉浸于往事。 活在当下意味着不担忧未来、不后悔过去，而只是欣赏和享受此时此刻。只有专注当下，把自己沉浸在工作、学习或是我们想做的事情中，用心体验，这样才是对当下生活

怎么样才算是活在当下呢

我们总是说，要活在当下。 但真正做到的又有多少呢？ 实际上，我们不是活在对过去的懊悔中，就是活在对未来的焦虑中。 影响的，却是实实在在的当下。 因为，所有事情的发生都是在当下进行的，过去和未来只是一个无意义的时间概念。过去由过去的当下组成，现在的每一个当下，也都会成为过去。未来，也只能在未来的每一个当下进行。 活在当下，就要求我们，做每一件事，哪怕什么也不做的时候，都要把身心和注意力集中起来，放在眼前的人事物上，做到专注，也就是有意识。 事实上是，大多数时候，我们总是让大脑处于一种混乱的状态，那里面装着太多的思想和念头。有刚刚发生的琐事，有之前犯过的错误，有对未来的恐惧和担忧，以及对现在的不满

人人都说活在当下，到底怎样才能做到呢？

有一个信徒问佛祖释迦牟尼：“您常常教我们活在当下，那究竟怎么做才算活在当下呢？” 佛祖说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。如此而已。” 人人都说要活在当下，到底怎样才能做到呢 猛一看来，这么有智慧的佛祖怎么会说出这样的大白话呢？其实，越是简单的越是真理。细细想一想，佛祖的教诲，我们真的做到了吗？我们真的会吃饭、会睡觉吗？ 有的人吃饭的时候还在看书看报，还在思考问题，还在讨论工作，全然淡化了饭菜的美味；有的家庭把吃饭的时间，当成了相互抱怨批判的时间，丈夫抱怨妻子，妻子抱怨丈夫，父母批判孩子，结果本来其乐融融一顿饭变成了批斗会，哪里还有天伦之乐可言？ 有的人睡觉的时候还在想着白天发生的事，而且更多的

如何真正地活在当下，完全关注于此刻？

忘记当下才能活在当下 如果你刻意要活在当下，其实你很难真正活在当下，但如果你已经深谙活在当下的本意及方法，而纯然忘记了当下，那么，其实这才是活在当下的最高境界。 当你刻意想要活在当下，就如同刚开始学打坐的人一样，越是想定静，越是浮想联翩，无法安在当下，其实这个时候你已经把自己和当下分离，你与当下完全是两回事。 当你能把自己和当下完全融合，你就是当下，当下就是你，如同孩童忘情于书本中你叫他也浑然不觉般，如同你置身于一件热爱的事情中不知时间流逝般，如同你打坐入定身无旁骛般。 训练自己活在当下 要做到上面忘记当下而又自在地活在当下的境界是不容易的。开始时可以通过一个简单的训练让自己慢慢习得这项技能。

怎么可以让自己活在当下？

人生不要太匆匆。有一本名为《这么慢，那么美》，说的是西欧的慢节奏生活，让人感叹，原来生活可以这么惬意，其实换一种心态，生活本来就很美。

克制自己的欲望。太多的欲望是生活的大敌，生活会变得很累很辛苦，就是那种可望不可即的生活，让人心累，学会克制漫无止尽的欲望，你也可以活在当下，感受当下的惬意。

维护好自己的健康。保险公司宣导健康险的时候，一般会举个例子，就是健康就是前面的一，其余的一切都是后面的零，当一倒下了，后面再多的零都是浮云，可想而知，健康对过去未来都很重要，也是当下最最重要的指标。

经常与自己进行灵魂的对话。学会跟自己对话，倾听自己内心的声音，就像冥想一样。对生活说不。生活会有很多不如意，也会有很多的无奈，当我们真的不能接受的时候，去拒绝，因为对生活说不，也是一种能力，我们才有勇气活在当下。

快乐地生活。每天要开心，不管世界怎么变化，我们都要学会对自己微笑，因为微笑是成本最低的快乐，笑着笑着我们真的会很快乐。这也是活在当下的秘密。