为什么有些人睡觉被吵醒之后会特别生气？
时间：2023-08-08 11:43:30 来源：网络
熟睡中被人吵醒会很愤怒的原因
熟睡中被人吵醒会很愤怒，是因为起床气。
1、人处于深度睡眠时，被外界突如其来的刺激致醒，身体本能的会采取一种"避险"行为，快速进入所谓"战斗状态"，应对可能出现的危险；
2、人体大脑并非长时间保持一种冷静理智状态，有时候也会出现"误判"情况。起床后，外周神经系统逐渐变得敏感，体温血压上升，心跳加快。而这种信号的出现与愤怒、焦虑等情绪颇为相近，以致于让大脑"误判"；
3、睡眠不足亦是原因之一。当人体处于睡眠不足、疲惫困倦状况时，容易让人沉浸于焦虑难耐的情绪当中，并发生攻击性行为。
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避免方法
1、保证作息规律
起床气产生的原因，其中便包括睡眠不足。可知，想要克服起床气，保持一个良好规律的作息习惯十分重要。建议大家不要熬夜晚睡，最好能在晚上11点前入睡。
2、调整情绪
起床后，可以适当给自己一些时间调整情绪，安稳自己的状态，避免情绪蒙蔽理智。
3、喝水
起床之后，可以适当喝一杯水（适温），让自己身体放松一下，保持情绪稳定。
人睡觉被打扰时为何易怒？
这是一种正常现象，一般睡觉时防御能力最低，受到惊吓时特别害怕，同时心脏的神经会兴奋，心跳得很厉害，是正常的，突然被打扰精神会绷得太紧，所以对这个刺激比较敏感！从生物的角度上讲就是交感神经系统和迷走神经系统在被吵醒后正处于转换阶段,所以交感神经系统比较兴奋,交感神经系统兴奋导致肾上腺分泌旺盛,所以这是脾气暴躁!为什么人在睡觉的时候被人打扰容易情绪激动暴躁?
人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化，如松果体褪黑激素分泌下降，体内单胺类(如肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素)神经递质增加，从而诱发躁狂或精神分裂症，也使正常人的情绪更加高涨甚至躁动。
我们都知道温度会影响人的情绪，天气热，心情烦躁。容易让人缺乏耐心，动不动就发火，而睡眠不足很可能也是重要的诱因之一。
现代医学研究表明，温度会影响人的情绪，夏天人烦躁易怒。研究发现，睡眠不足会严重影响人的情绪。而夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。
炎热的夏季，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不仅能有个最好的精神状态，同时脾气也会温和平静很多。按照人体生物钟作息，每天的睡眠应保持在8小时左右，入睡时间不宜超过晚上10点，否则即使睡够8小时，但睡得太晚，不符合人体生物钟，也会对人造成伤害。
其次，睡眠的质量要保证，睡前情绪不要过于激动，也不要进行剧烈的运动，卧室力求安静。夏天建议冲个温水澡后再上床，或者温水泡脚20分钟也可以促进睡眠。
