什么是摆烂，如何才能不摆烂?

如何停止自我摆烂？

零　导读

都知道去年流行“躺平”，只要你选择躺平，世界就会为你让路。

然而最近流行“摆烂”文学，当大家都还在为如何内卷焦头烂额时，却有这么一群摆烂青年，正在反向奔跑。

都在说努力不一定会有结果，但是不努力肯定很舒服，这究竟是否正确呢？

壹　为什么我们要拒绝摆烂

对于摆烂，会养成习惯。这一秒想摆烂，下一秒也会想；这一天想摆烂，这一周都想摆烂；这一月想摆烂，甚至这一年都想开始摆烂。

比如说：正打着游戏，英语四级考试的念想一闪而过。“等会再说吧。”

再比如：正在刷视频，读书以提升自我的想法来了。“明天再说吧。”

再比如：突然开始追一部很上头的剧，作业好像还没写。“下周再说吧。”

这些都是效果极强的心理暗示，时间一长，你就会发现你不懂的东西越来越多，每每期末，都是通宵学习新知识的模式，如此下来，便会造成不良的习惯。

贰　怎样才能停止摆烂

特别简单！你要树立以现在的时间换将来时间的观念，而不是报以拿将来的时间换现在的时间的想法。

你所有关于摆烂的侥幸心理，不过是觉得“没关系，未来可以弥补。”为什么不当下就做好呢？这样的观念，不仅会让你失去了很多宝贵的时间，同时也在潜移默化地影响你的性格，让你愈发觉得，没有把握好的事物会在某一天以另一种形式归来。

可是，很多东西不是你想象的那样，失去了就是失去了。比如大学课堂上你摸摸鱼，你以为你有课件可以再复习，但是你却失去了学习的精髓——那就是老师的讲解。我们相互追赶，去争取自己想要的东西。

资源有限的情况下，实力也相当的情况下，比的就是心性，更不用说，有的时候，个人实力还没有达到足够强大的境地。

叁　如何停止自我摆烂？

／　1、改变思维定势　／

若想破除自我设限的循环，首先就得认清楚：你通常会用什么借口来逃避失败？为了不努力，你会给自己设置什么障碍？

如果你分辨不清，可以对照以下几种形式：用过往失败经验设限、拖延症设限、否认进取心设限、畏难心理设限。然后，将你的借口转化成诚实的陈述，主动停止自欺欺人。

比如：把“因为拖延拖得时间不够，所以不想努力了”换成“因为害怕学了之后还是考不好，所以干脆先拖着，让自己浪费时间，好让内心觉得是因为拖延才没学好，而非自己能力不足。”重复以上操作，直到你在借口出现时能够分辨它、不再被其引导，改变“一到学习时就为自己找理由”的思维定势。

／　2、寻找学习中存在的问题　／

自我设限的人往往不会深入沉浸入学习中，因为在TA们选择不努力时，已经隐隐感觉到了自己的学习方法、学习能力或许存在问题，所以TA们才会预感到失败。

但如果想改变这个境况，你就得直面自我，真正扎根进学习中，寻找目前学习方法、知识体系中存在的缺陷，而非任其发展，直到缺漏越来越大。

你对哪几门功课的疑问最大？主要问题出在哪里？是哪一章节的问题？再细化到知识点呢？是公式没弄懂，还是定理背不会，或是压根就没有理解这部分内容？用这些具体的问题代替“我可能会失败，因为我的学习出问题了”的抽象推测，才是解决自我设限的实际操作。

／　3、找到努力的深层目标　／

你之所以选择不努力，是因为没有找到“你需要努力”的动力。你选择学习的深层目标是什么？是为了考上大学、选择喜欢的专业，还是为了将来能够获取更广阔的自由？是为了和喜欢的人上同一所学校，还是为了毕业以后能有选择生活的权力？这些问题已经老生常谈，但这并不妨碍我们反复询问。

结语

我们相互追赶去争取自己想要的东西，资源有限的情况下，实力也相当的情况下，比的就是心性。

更不用说，有的时候个人实力还没有达到足够强大的境地。

拒绝摆烂，养成优秀的习惯，能够让我们受益终生。

每件事上都做得更好，那么一点点积累下来，就会成为闪闪发光的未来。

年轻人为什么开始摆烂了？什么才算是真正的摆烂呢？

摆烂这个词在年轻人的群体里面非常的火，摆烂是堕落，还是怼现实的鹅一种对抗，或许是寻找曾经丢失的自我？一个词的火爆其实也折射出非常多深层次的问题。

年轻人为什么开始摆烂了？

摆烂就是将自己变成人生这场竞赛的观众，将自己置身事外，不再进行竞争，离开曾经的赛场。现在年轻人从小开始就要赢在起跑线上，为了学业从这个补习班跳到那个兴趣班，各种各样的比赛只要能够对人生赛道有益就不得不参加。

人生的一切已经被定义好了，补习班、高中、大学、好的工作，可是出了社会才发现有一个好的大学却不能有一个好的工作。这种竞争是无奈的，是被裹挟的。是否快乐，人生到底应该怎么去过，却没有人关心过他的感受。

他的自我是被他人给定义的，而不是被自我给定义的，所有的人生就像工厂的流水线一样，按部就班。当年现在越来越成熟，发现自己现在生活并不是自己想要的，于是选择对曾经无力抵抗的自己进行反击。

年轻人的摆烂并不是真的摆烂。

出了社会之后才发现，并不是所有的努力都能够有结果，曾经的信条在社会上却无任何用处，这些信念被压垮慢慢的有焦虑以及无力感，在这种焦虑之中迷失了自我。

被所有的压力压得快喘不过气来，他们也需要通过白浪这种方式让自己有一个空间透气。劳逸结合，一直以来只有老却没有逸，只有通过摆烂这种方式让自己更加舒服一些，让自己活着曾经得不到的快乐，重新找回那个失去的自我。

什么才算是真正的摆烂？

真正的摆烂就是消极的对待人生，对人生不再抱有任何的希望，彻底的放弃自我，不愿意再去寻找自我。不愿意承担起自己该承担的责任，彻底的荒废自己的人生，甚至躺在家里啃老，这才是真正的摆烂。属于破罐子破摔，反正努力都不会有结果，就彻底都放弃自我。

怎么克服消极摆烂的情绪？

前言：

作为一个大二的学生，我觉得消极摆烂的情绪类似内分泌紊乱，因为干啥啥不顺的事时常发生，所以消极摆烂的情绪也会时常产生。

当这样的情绪积累到一定量就会影响情绪和思维，消极情绪必然会持续一段时间，不可避免，但可以慢慢调整。下面是我的一些克服消极摆烂心态的方法：

01.主动触底，释放情绪

让自己比现在更失败，糟糕到顶点。比如你现在就是不想学了，那么就不要继续强迫自己去学习，因为你学了你也是三心二意，不能专注于学习，还不如疯玩一顿，我就是不想学了，放下心中所有的负担，把想做的事情都做了，把消极摆烂的情绪都释放出去！

02.观察他人的生活，接纳自我

开始摆烂，观察他人的生活，暂时休息。这时往往会发现大千世界，无所不奇的失败处处皆是。你会发现每天内卷、每天努力的同学也会有不懂的题，也会有明明上课认真听了，下课做题却不会的困惑。把自己消极的评价系统与自我价值本身分离开来以达到接纳自我的目的。

03.回看过去的自己

以旁观者的角度审视自己摆烂消极的原因，比如观察自己过去的努力是否偏离源目标，自己的行动方法是否有提升的空间，还是自己设定的目标过于高，对自己的期待过于的高了，发现自己正在面临的问题，以旁观者的角度看待问题并解决问题。

04.让心理上“躺平”

也就是说，如果感觉自己无法改变“躺平”的行为，那不如干脆让自己直接心理上也“躺平”。这个绝对不是馊主意，也不是未成年了，成年人最大的特点就是该为自己的行为负责。而不是一边后悔懊恼一边啥也不干。所有侥幸心理和投机行为，最终都会让我们为此付出代价。

05.不要懦弱摆烂

现在越来越反感某些软绵绵的鸡汤，还有一边给自己和别人都喂着鸡汤，但态度却软绵绵，行为也毫无定力。只知道点赞、转发、收藏鸡汤，却丝毫不做出改进，但自己又确实不想躺平的一这在我看来就是懦弱的表现。我憎恨自己曾经懦弱，最大的希望就是以后不要这样懦弱。

06.拒绝拖延，别找借口

之前我虽然有这个意识，但还是选择拖延的原因是我并没有从内心接受这个想法，而且依然抱有一种侥幸心理，认为“以后的我肯定会做”。事实上经验告诉我，现在的我不做，以后的我更不会做。可是事情迟早要做，那么为什么不现在直接做完？拖到之后，在时间不充裕的情况下还有可能直接“烂”。拒绝给拖延找借口和心理安慰是脱拖延症的第一步！

最后祝所有的同学们都能目标坚定，并且有行动力去执行；如果缺少目标，至少不要停下脚步摆烂；如果不想付出努力，那就也不要去奢望达成目标。

怎么摆脱“摆烂”的恶性循环？

“看透生活的本质依旧热爱着生活”愿你我都是自己的英雄。

为什么我们要拒绝摆烂？

因为摆烂会养成习惯。

这一秒想摆烂，下一秒也会。

这一天想摆烂，这一周都想摆烂。

这一月想摆烂，甚至这一年都想开摆。

比如说，正打着游戏，英语四级考试的念想一闪而过，

“等会再说吧。”

再比如，正在刷视频，读书以提升自我的想法来了，

“明天再说吧。”

再比如，突然开始追一部很上头的剧，作业好像还没写，

“下周再说吧。”

这些都是效果极强的心理暗示。

于是重要的事情一拖再拖，最后不得了之，没有结果，或者是惨淡收场，后悔已晚。

我们说，要学会延迟满足。

学习上也是。

正上着网课，开始刷小视频，你感到很开心。

“没关系，就一会嘛，哈哈哈哈哈哈哈。”

时间一长，你就会发现你不懂的东西越来越多。

每每期末，都是通宵学习新知识的模式。

如此下来，便会造成不良的习惯。

那么究竟怎样才能停止摆烂呢？

特别简单，你要树立以现在的时间换将来时间的观念，而不是报以拿将来的时间换现在的时间的想法。

你所有关于摆烂的侥幸心理，不过是觉得“没关系，未来可以弥补。”

可是，未来真的能够弥补吗？

既然用一倍的时间就可以做好，为什么要花四五倍甚至是低效的时间呢？

为什么不当下就做好呢？

这样的观念，不仅会让你失去了很多宝贵的时间，同时也在潜移默化地影响你的性格，让你愈发觉得，没有把握好的事物会在某一天以另一种形式归来。

可是，很多东西不是你想象的那样，失去了就是失去了。

比如大学课堂上你摸摸鱼，你以为你有课件可以再复习，但是你却失去了学习的精髓——那就是老师的讲解。

如果单凭文字就能解决的东西，为什么不自学呢？

我们听的是前辈的思想和观念，而不是照本宣科的课件。

你看，是会错过一些东西的。

时间对待每个人都是异常公平的，每个人的一天都只有24个小时。

可是，有的人却能过出48个小时的效果，原因就是如此。

我们相互追赶，去争取自己想要的东西。

资源有限的情况下，实力也相当的情况下，比的就是心性。

更不用说，有的时候，个人实力还没有达到足够强大的境地。

请拒绝摆烂吧。

养成优秀的习惯，能够让我们受益终生。

每件事上都做得更好那么一点点，

日积月累下来，

就会成为闪闪发光的未来。

什么是摆烂？

一、“摆烂”是什么意思？
“摆烂”是指当事情已经无法向好的方向发展，干脆不再采取措施，而是任其往坏的方向发展。
说得简单一点就是，既然已经烂了，就让它烂下去吧，有点像“破罐破摔”。
二、“摆烂”一词从哪儿来的？
“摆烂”一词最早应该出现美国的 NBA 比赛。
懂篮球的朋友们应该都知道，NBA里的“摆烂”是指一些球队故意输球，让自己的排名尽量靠后，目的是在第二年夏天有更好的选秀（draft）的顺位，从而得到一些有潜力的年轻新秀，提升球队实力。
NBA 的这种机制也是为了让比赛不出现一边倒的局势，但这种做法伤害 NBA 比赛的观赏性——因为你看之前就知道球队的输赢，也肯定不会再去看了对吧？
这种行为对 NBA 品牌价值的伤害非常大，所以也会被重罚，美国体育界把这种行为称为“tanking”。