焦虑是因为自己能力不够吗？

职场焦虑其实来源于你的能力不足，你认为这句话对吗

在我看来，能力不足是焦虑的原因之一，不能概括全部，而导致焦虑的原因有很多。

1：年龄。

这个原因也许是35岁之前的年轻人无法体会的。在职场中，随着时间的推移，你会发现公司的年轻人越来越多，他们比你年轻，比你学历高，无论精力、体力还是创造力，他们都远超于你，慢慢的就会产生焦虑。

这也是产生焦虑最重要的原因之一，毕竟其他方面可以通过种种努力弥补，而时间一去不复返。

2：制约因素。

当你努力实现自己的目标时，你会发现有各种各样的事情影响着你去实现这个目标。作为上有老下有小的夹心层，心有余而力不足会使人产生焦虑。

3：能力。

现在说到了能力。很多时候，你会发现为了达到自己的目标，你努力了，然而却往往没有达到预计的效果。一方面，别人有可能比你更努力，另一方面，虽然很努力，但是却没有成功。事实上，就是个人的能力不足，而能力不足的问题也很难解决，自然让人产生挫败感，从而产生焦虑。

4：其他人的进步。

有时候，产生焦虑的原因不是来自于自己，而是别人进步的太快，自己无法跟上，同样的年龄，同样的能力，别人行而你不行，自然产生焦虑。

为什么会焦虑？焦虑为何存在人类身上？

焦虑本身是人类意识和思想不可分割的一部分。 世界上每一个正常人，在不同的年份和时期，都会有大大小小的焦虑。 焦虑是一种本能的、正常的情绪表现，所以它和其他情绪一样，都是环境的影响造成的。 来很正常，去也很正常。

1.人心里有焦虑是正常的，因为人是有思想有意识的，有比较的心态。 比如，同样的两个人，起点相同，但进入社会后，他们的发展往往大相径庭。 发展好的人，自然会有成就感，会在别人面前表现出来，而发展不好的人，心里会很焦急。

2.焦虑是压力，也是动力。 既然“技不如人”，那你就应该努力奋斗，事业有成，也能让人对你刮目相看。 这就是正能量转化为事业和工作动力的“焦虑”。

3.人类进化发展的过程中，处于矛盾不断、矛盾不断化解的状态。 这样的规律促进了人类不断探索、不断进步、不断发展的自然进化规律。 人类科技进步与人类焦虑的因素有关。 焦虑是促使我们迫切解决问题的动力之一。 比如，全人类对环境恶化的焦虑一直在担忧，需要全人类紧急解决环境问题。 当然，无端且长期的焦虑叫做焦虑症，是一种心理问题。 焦虑症的严重后果是抑郁，这会导致严重的后果。

4.我们还可以看到，焦虑本身就是一种行为或思维的情绪转变，或者是一种不安的倾向，这使我们对幸福没有觉察，就好像未来有意想不到的或不希望的事情即将发生一样。对自己的警告是一样的，焦虑的朋友基本都会在这种自我警告的压力下生活。

如果我们有积极的焦虑，那么我们就可以控制焦虑，让我们对焦虑本身或抗压产生的警惕和恐慌产生一种自我强迫的内驱力。 有时对这种情绪保持警惕是有益的。

假如一个人经常很焦虑，是因为能力不够还是想得太多？

01.

“年轻人的焦虑，就是一个正常现象，甚至是人都会焦虑”。

这句话是朋友告诉我的，说完之后，还吐槽了一下自己的生活。每天不知道忙些什么，早上起床上班，上班忙忙忙，下班忙忙忙，周末忙忙忙。好好的人生，过的一塌糊涂。

而她说自己焦虑的原因，主要是这几个方面：

1、

没有时间做自己想做的事。工作占据了大部分时间，连喜欢看的书都没时间看。

2、

努力生活，却和别人还是有差距。同期毕业的同学，买房的买房，买车的买车，当老板的当老板，自己还是一个可怜的上班族。

3、

生活没有目的，不知道为了什么，不知道想要什么。

但是在她家借住一段时间后发现，她的表现，似乎并没有多么焦虑。周末能够睡一上午，晚上半夜还能爬起来追剧，想买的东西直接下单，没钱就用花呗，不行还有京东白条。

除了还钱的时候，突然的焦虑感之外，没感觉到她任何的焦虑表现。

有些时候，你的焦虑，可能只是你给自己没有能力的借口，而你觉得自己很焦虑的时候，极有可能是你能力不够，但想的太多。

02.

别用焦虑，给自己找理由，别用焦虑，限制自己的生活。

我曾经见过严重焦虑的人，什么才是严重焦虑。晚上的时候睡不着觉，总想着自己的生活一塌糊涂，甚至需要安眠药才能正常入睡。

吃饭的时候没有什么胃口，整个人在一个月的时间，暴瘦二十斤。

和人说话的时候心不在焉，工作做不好，生活也过不好，已经被情绪完全影响到了自己的生活。

而这个人焦虑的缘由，就是自己年轻时的放纵。

那个时候总觉得有钱就花，所以没有积蓄，后来看到别人的生活丰富多彩后，有了借钱花的想法。借钱简单，但是还钱就不一定，半年的时间，欠了十万，自己的工资只有五六千。

从发现自己还不上钱开始，突然有了焦虑的心情，从不断被催款开始，这种焦虑变得严重，最后造成了之前所说的表现。

03.

而焦虑的情绪，和自己糟糕的生活在某一段时间内，相得益彰。越是焦虑，工作越是不能完成，没有钱去还钱的时候，更加的焦虑，因为金钱问题影响到自己生活的时候，焦虑变得格外的严重。

但是产生这件事的根本原因到底是什么？

有人觉得是欲望，欲望太大，才会如此，不过真正的答案，就是你的能力不够，还想的太多。

总是想着要解决面前的困境，但是从来不对困境做出分析，总是说着明天就开始好好工作，好好还钱，结果明天还是一如既往的开始期盼明天。

于是一旦想起明天，就会觉得恐慌，一旦想起未来，就会觉得无从下手，这个时候是谁都会出现焦虑的心情。

当你的幻想和你的现实不相匹配时，你就会有一种逃离当下的冲动，当你选择逃避现实，但是却发现逃无可逃的时候，心跳加速的感觉，就是所谓的焦虑。

04.

只说不做和只想不做，是很多人焦虑的根源。知道自己该做什么，但是没有做的时候，你会觉得慌张，甚至会觉得焦虑；面前的事情无法解决的时候，你会觉得自己无能，从而觉得焦虑。

生活中的每件事，其实能分成两种，第一种是你努力了就能做好的，第二种是你无法做好的。

就像你是短跑冠军，但是你总是期望自己成为长跑冠军的时候，就是你想的太多，而且是想的废事太多；而你知道自己能成为长跑冠军，但是你就是不愿意联系的时候，就是你能力不够，还不愿意努力。

这两件事是有本质上的区别的，也是需要分情况去区分的。对抗焦虑最好的方法，就是面对能做好的事时，不要让自己放纵，对待自己无法做好的事时，学会放手。

我们不是圣人，不能变成全才，但是我们不是蠢人，所以能够改变自己，这才是正确的人生。

05.

最后我想说，焦虑和能力不够，是我们常见的一种恶性循环。当你焦虑的时候，你就无法做到静下心学习或者工作，当你无法取得成绩的时候，你就会变得焦虑。

想的太多，但是你的能力不能支撑得起你的想法时，未来不知道在何方，才会觉得越发的迷茫。

这种状态，很多人都有，或者很多人正处于其中，而攻克的唯一办法，就是从每一件小事做起。