面对未知，真的好恐惧，怎么办？
时间：2023-12-16 11:43:41 来源：网络
一个人怎样克服对未知的恐惧？
脚踏实地，少想多做，确立计划，一步一个脚印地干下去。许多的烦恼和忧虑都是闲出来的，做一个勤劳而又务实的行动派，也许当前比较辛苦，但往后的生活会越来越好。
谢悟空小秘书邀答！
一个人怎样克服对未知的恐惧？
一个人带着对未知世界的恐惧，在呱呱啼哭声里降临人世，从此开始了一段人生旅程。在父母和亲人关爱中，一点一点的了解了人世间形形色色的事物，慢慢品尝到人世间的人情冷暖，酸甜苦辣。在对世界的不断认知里长大。
但大千世界，缤纷万象，一个人在一个环境里接触和认知的事物毕竟有限，在人生旅途中还存在着无尽的未知，有的人会对未知世界充满恐惧。如何克服这种恐惧呢？不妨尝试做以下几点:
一，多读好书，拓宽视野，了解未知。解开神秘，给自己的心灵源源不断的补充智慧营养。有人说书籍是人类进步的阶梯，有人说书籍是人类精神食粮。而浩如烟海的书籍，都是过去的或现在的人，对未知世界各个领域认识的经验记录。通过多读好书，可以填补自己未知的空白，解开未知世界的神秘，扩展自己的认知空间，当未知的神秘褪去后，信心和勇气就会充溢胸间。当你有了足够的自信，自己的恐惧也就会散入云烟。
二，多走动，多接触，多与人沟通，多接触自然，拓宽自己了解外面世界的渠道，填充自己大脑空白盲点。一人一世界，每人成长生活环境不同，每人都有自己不同的经历和生活经验。每个人的经历都会成为自己经验的借鉴。锻炼自己成经验达人，这样你就会对未知因了解借鉴经验丰富而释然，那么你的恐惧也会在不知不觉中消失。
三，常给自己做自信的心里暗示，放下虚荣的尊严。多虚心的向亲人、朋友`同学、同事求教，每天只用阳光、正能量鼓励自己，走出封闭，敞开心扉。对阴暗、负能量克制拒绝。因为人生不如意十有八九，你不可能对阴暗负能量耿耿于怀，因为你生活的目标是不断向前。尝试着多读些佛教经典，学习佛的处世之道，放开胸怀。放下一切不利于自己成长的负担，那么你面前将出现一个淡定坦然没有恐惧的世界。
对未知的恐怖，缘起于宿世及今生作恶多端的心理阴影。看似无形，实则恶孽障如影随形，冤魂不散。
宿世如果是以杀生为业，极尽手起刀落之能事。那宿恶业的阴影，将生生世世紧随身边，挥之不去，自己总有不明不白，受残害的心里冲动。
今如果从事偷抢盗淫假毒，诟陷毁曲，无所不用其极者，也时时有受国法制裁，被他人以相同的手法进行报服的心里阴影。
比如一个以毒，假害人的人，半夜睡着也会作被抓捕的恶梦，那怕是醒着时，稍有风吹草动，也会草木皆兵，惶恐不可终日。
要消除未知恐怖，心坚者不难，有贪恶念不散的，难上加难，其解锁密钥是:诸恶莫作，从善奉行。
首先，我想告诉大家，我对未知，是带着渴望的恐惧。
怎么克服？别这么想， 因为不可能克服 啊！
未知会永远存在。
宇宙有边界吗？时间有起点吗？这是人类问了很多年的问题。
前几天过世的霍金大大曾给了我们一个答案： 宇宙有边界，但你找不到边界；时间有起点，在几百亿年之前。
换到这个问题的架构之下，我说一句话—— 未知会永远存在 ，谁同意？谁反对？
其实，“生有涯知无涯”这已经是个常识性问题。
提问的或者阅读此答案的，大抵不会把未知拔到我这个高度，在生活中就有很多小未知，比如总觉得黑夜里会藏着什么，因为看不见、不确定而恐惧；比如看到某些不知名的生物，不知道是否有伤害性而不敢靠近……
但是，只要你承认，未知是我们生活的一部分；是人类进步的方向—— 探索 未知。
如此即可，站在种族的高度谈论，问题才会变得比较根本。
恐惧是人类的基本情绪之一。 人类的基本情绪有四种—— 喜、怒、哀、惧 。这是千百万年进化形成的，就说说“恐惧”吧！
为啥会有恐惧呢？ 恐惧是一种保护性情绪、功能性情绪。
正是因为有恐惧，我们在 探索 未知的过程中，才会变得更谨慎、更小心。
正是因为有恐惧，日常生活中我们才不会为所欲为，才会怕黑夜、怕蛇、怕老虎……
才会懂得 勇敢 的可贵。
我们是有对未知的恐惧，但我们并不会因为这恐惧而停止前进。 所以，干嘛要克服呢？
未知与恐惧，对我们的存在都有意义。
保持敬畏之心，继续勇敢向前吧！
除了宇宙和心灵，这个世界没有秘密。
而我，是一名心灵 探索 者，欢迎交流！
人怎么解锁对未知的恐惧？
人们对未知的、不确定性的潜在威胁都存在不同程度的恐惧。当这种恐惧达到非理性的程度，影响正常的生活、工作，就被称为对未知的恐惧症。
对未知的恐惧是人类五花八门的恐惧的一种。
恐惧症 恐惧症本质上是一种焦虑症，指对原本 几乎不构成真正危险的东西产生强烈的、 非理性的恐惧，称为恐惧症。
人对任何实际存在的、或实际不存在的虚幻的东西都有可能产生恐惧甚至形成恐惧症。未知的、未确定的、未来的事物或者东西都是非实际存在的，但是人们也可以对其产生恐惧。
这种恐惧从何而来用传统的说法，动辄产生恐惧， 怕这怕那， 尤其是“怕得要死”，就是胆子小；相反就是胆子大。
因此，恐惧是产生于胆（小）；相对应的，勇气也就产生于胆（大）。
那么，人的胆在哪里呢？
或有人说，你这不废话嘛，连人的胆在哪里都不知还出来嘚吧什么？
然而，很遗憾，就如同传统认为“心主神明”是错误一样，“胆量”之胆与解剖学上胆囊之胆完全无关？
那么，人的胆量之胆在哪里呢？
研究早已证明，人的所谓胆量，也就是勇气，是以脑边缘系统奖赏、情绪活动中心和前脑额叶意志力控制系统共同作用的结果。
其中，前脑基底节，尤其是纹状体是整个处理系统的中心。
过去的研究也早已显示，纹状体与一般性焦虑症存在关联。
纹状体是前脑皮质下基底神经节中的一个，从起源和解剖结构上可以恩威新纹状体和旧纹状体； 功能和连接分为腹侧和背侧纹状体。
在功能上， 纹状体协调认知的多个方面，包括运动和行动计划，决策，动机，强化和奖励等。
胆量之大小人所谓胆量的大小实际上反映的是以纹状体尤其是伏隔核，腹侧被盖区等部位多巴胺神经元产生多巴胺及其作用力度，即奖赏作用的刺激的大小，由此通过额叶决策中心最终做出的行为的勇敢或鲁莽程度，以及杏仁核情绪反应的大小的综合体现。
一个典型呃呃例子是，对于吸毒者来说，成瘾性越大的毒品，可以更大程度的绑架人脑的奖赏和决策系统，服食后人也就显得胆子特别大，甚至妄为到不惜杀人越货的程度。
而对于一般人来说，胆量大小更具体的落实在什么位置和因素呢？
今年5月份美国心理学会发布的一项研究显示，人们对于未来的潜在威胁的恐惧与纹状体容积的大小相关，为纹状体其实是胆量之所在提供了具体的证据。
在研究中，招募到61名学生在填写了一项旨在评价其对不确定性和未知的潜在的负面事件的耐受性的调查后，接受了大脑MRI扫描。研究者将MRI扫描结果与不确定性不耐受评分进行了比较分析。
结果发现，纹状体的体积与对于不确定性的不耐受存在显着相关。
具体来说， 对不确定性和潜在的未来威胁不耐受的人，纹状体相对较大。而且只有纹状体体积增大而不是脑其他任何区域。
来自达特茅斯学院研究者认为， 这对于了解一般性焦虑和焦虑症产生具有重要意义。
健康 个体中纹状体容积越大，对不确定性和未来潜在威胁大的耐受性越低。也就是我们通常说的胆子越小。
因此，如果纹状体就是我们的胆量的胆的话，这个“ 胆 ”越小才是我们通常说的胆子越大。
我们都害怕未知。甚至与坏消息相比，我们更害怕没有消息。除了纯粹的好奇心， 渴望“知道”其实是一个深刻的生存需要 。
那些敢于对未知做出确定承诺的人，被人们追随、拥护、加冕。当我们生病时，会把医生奉若神明；当我们沉浮于股市时，我们会对某位分析师亦步亦趋。之后，一旦他们的不完美暴露出来，就会被看上去更能预测未知、看到未来的大师所代替。
但我们内心依然焦虑，因为这世上有太多的未知。对过去的未知，对眼前的未知，对未来的未知。当我们真正去思考时，甚至连现在到底是什么都搞不清楚了。 那我们应该怎么办呢？
我们需要做的是，接受我们有时候确实不知道，而且永远无法知道。 我们必须接纳和拥抱不确定性，才不会在不确定性来临时无所适从 。当我们对自己的未知感到自然而然并且能去适应了，我们才能把对未知的恐惧，转变为敬畏和惊奇。
接受与包容自己和他人的无知，并不意味着自己是一个loser。组织行为学专家卡尔 魏克在他的文章《领袖就是将怀疑合法化的人》中提到， 最成功的人总是能够接纳不确定性，他们从不害怕承认自己的无知 。
我们并非一无所知。虽然我们不一定知道为什么，但是我们知道只要有阳光、空气和水，树木就会成长；虽然人们无法知道自己何时离开这个世界，但是确切知道自己还活着，知道自己在思考，知道自己还存在这世上。
人们有不知道的事情，也有知道的事情；有永远无法知道的事情，也有经过努力就可以知道的事情。这样，当我们下一次遇到未知的十字路口时，与其因为未知而恐惧，不如心怀敬畏之心接纳并试着靠近它。无论你将会知道还是不知道，那都是一个奇迹。
用萧伯纳的话来说：“ 奇迹，我们无法解释的现象，无处不在围绕着我们：生命本身更是奇迹中的奇迹 。”确实，我们本身就是一个奇迹。
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人对未知世界都天生存在恐惧心理，婴儿诞生这个世上，对这个陌生环境就会大哭.，寻找保护和依靠，父母拥抱着婴儿，不断安慰婴儿就会停止哭泣。女性比男性心理上更加寻求保护和依靠，随着人对着这个未知世界不断了解，知识不断积累，个人自我保护能力不断提高对这个未知世界恐惧心理就会不断减小，生存周围环境不断提高， 社会 安定不发生动乱和战争，衣住行学医得到保障，生活水平不断提高， 社会 公德良好互动，.人们之间和睦相处， 社会 分配更加公平正义，这是对个人而言，心理总向往拥有无所不能应付恐惧事情能力，对国家而言科学技术不断进步，综合实力不断提高，足够承担保护本国公民和领土完整不受侵略，科学技术能够驾驭本国不受地球自然灾害影响;如解除台风影响，抵制火山爆发，准确预报地震等.不断提高本国公民对国家对付处理自然灾难能力自信心，不断消除人们对自然灾难恐惧心理，对地球整体而言随着人类科学水平发展到高度文明阶段等，能够驾驶宇宙飞船进入星际文明阶段;能够击毁陨石，甚至小行星对地球碰撞，能够改变整个地球自然环境，改造火星，金星适合人类居所技术能力，可以延长太阳寿命，甚至更换太阳～恒星能力，.驾驭整个太阳系能力。生物科学和遗传学不断发展人寿命提高达到无限，人类对这个未知世界应付能力空前提高，这时候人们还有对.这个世界存在恐惧心理吗?
我个人认为克服未知恐惧最好方法就是无路可退。一开始学医的时候，最怕解剖，一群人围着一具尸体，学习每个肌肉、血管以及神经走形。以前我是一个去上个坟，晚上都会好几天睡不着觉的人，学医以后解剖是基础，不懂解剖，以后所有的操作都是盲目的，是对生命的不负责任。既然选择了学医，那解剖没法避免，虽然很恐惧，福尔马林刺激的眼泪直流，但最终还是接受了。恐惧是一种自保的能力，但每个人没有后路时候，就会迎难而上，克服恐惧，战胜自己。
一个人怎样克服对未知的恐惧？
焦虑是对未来的不确定性事情的担心，焦虑是指向未来的。恐惧是现实出现危险所表现出的害怕情绪，恐惧是针对现实的。对未来有恐惧，实际是焦虑，把焦虑放大了。
任何人都一样，未来都是一个变数，很难准确预估，如果每天充满着担心，就会整天活在惶恐之中，通过做好现在的事情，通过不断学习，提升自己的能力和解决问题的信心，就会过得从容，踏实。
原来有一本书，叫《本领恐慌》，说的是平时不学习，不成长，总担心自己能力不足，处理不了可能发生的事情，而整天惶惶不可终日。
有一个四川女孩叫雷佩瑶，陕西女孩杨佩，宁波女孩玉面狐狸（网名），她们都有共同的命运，失去了双臂，但她们不言放弃，靠着自己的努力，活出了自己的精彩，她们是生活的强者，让很多四肢健全的人汗颜。
人只要努力，不停的努力，就不会对我来迷茫。
首先， 要正确认识和了解 什么是未知的恐惧，我认为就是还没有发生或者将要可能发生的不好的事情(不如意的结果)。
其实我认为每个人都不知明天会怎么样，没有人真的百分百预知未来。所以首先要 端正好态度，活在当下、把握当下，脚踏实地，认真过好自己的每一天！ 应该以这样 好的心态 ，来迎接每一天。一切顺其自然，随遇而安！ 只要心态好，一切都不用怕！
最后，建议对自己做一个人生规划，有目标，有详细落实的计划，每天都严格执行，从实践中再调整计划，再执行。 这样做的话，每天都踏踏实实，开开心心！你就不会有空闲的时间去想到未知的恐惧，而担忧了！既然没有这烦恼，也自然不需要刻意想怎么克服了！
面对未知，怎么才能减少恐惧？
面对未知，怎么才能减少恐惧？这是很多人都是遇到的问题。
面对未知减少恐惧的方法1：提升自己的自信。让自己更坚强，不畏惧困难和未知未来。
面对未知减少恐惧的方法2：其实每个人多多少少都是迷茫的，而解决迷茫的途经无外乎寻找自己最初的梦想，去做自己喜欢的事情，而这需要很大的勇气，因为现在所走的路也许根本不是自己喜欢的；所以很多人会选择第二条，那就是把当前的事情做好，走一步看一步，择机而动。
面对未知减少恐惧的方法3：根本原因也主要是，一是还不确定自己的未来，二是这种方式投入的成本相对较低。其实现在所谓的迷茫，也只是因为梦想与现实之间存在巨大的反差所致，更深层次的原因可能是因为还没深入社会，这种脱节感才是让人迷茫的根源，因为习惯了既有的生活方式，一时还不知如何去适应社会中的林林总总。当步入社会后，让自己内心变得强大之后，那么对未来会愈加清晰的！
面对未知的事情总有焦虑与胆怯，怎么办？
如果说是面对已经发生的事情，非常的胆怯与担心的话，那可能是性格比较多虑的原因，但是你对于未知的事情就会有焦虑和胆怯，我感觉这是一种不自信的表现，还有过度的焦虑。你对还没有发生的事情充满了焦虑和担心，那就证明在你的潜意识里，你会认为这件事情的结果是不好的，他还没有发生你的潜意识里就给他否定了。
我感觉你最重要的就是要提升自己的自信心。提高自己自信的方法有很多种，很多种你可以通过读书看资料看电影来慢慢的升华自己的内心，让自己的精神得到充实。这样的话你的内心也是非常的充实的，你就会慢慢的感觉自己的信心在增长。这样不仅提升了你的信心，更增高了你的涵养。
不然你也通，你也可以通过去听一些音乐，去找一些可以使自己放轻松的音乐风格来缓解自己内心的焦虑，或者是可以通过运动健身，这样可以让自己变得健康起来，让自己变得能够优秀起来的方式来填补你内心的空缺，你只有总自己内心变得充实了，在遇到事情的时候你心里才有底气，才不会有这样的焦虑和胆怯。
当然还有很多很多的办法可以解决这样的事情，比如说你可以去结交新的好朋友，可以去旅游。也可以通过去咨询心理医生的办法，方法有很多种，只要你去尝试并且去坚持，一定会得到改善，一定会有一个很好的结果，所以说一定要去坚持的，让自己得到提升，坚持下来让自己变优秀。
