最近大家都被什么事焦虑？
时间：2024-06-21 09:23:58 来源：网络
什么是焦虑？
焦虑来源于生活中的各个方面。我们都知道焦虑是人们的一种正常的情绪反应，每个人每天都会产生焦虑情绪，焦虑来源于工作，家庭，人际关系以及患者自身，焦虑情绪严重时可引发焦虑症。下面就为大家简单介绍下焦虑来源于哪些发面。 1.焦虑来源于自己总是常常会将自己摆在社会价值的天秤上来衡量，而你也时常不由自主的把自己和同事、朋友做一番比较，所以不管在职业、学习、爱情或生活上，你都是以严谨的态度去看待，这会让你喘不过气来。特别是当你的职业发展处于劣势状况时，你就会越发显得焦虑。 2.焦虑来源于周围的人际交往和工作本身对于重视人际关系互动的人，会有应接不暇的应酬，让你想躲也无法躲，而人缘好有时也是一种包袱，常常压当代年轻人都在焦虑些什么？
第一种焦虑是自己能否跟上这种变化。大部分人是有惰性的，并且喜欢相对安逸的生活，这是人的本性之一。随着社会的不断变革，人们心理上自然会产生某种焦虑，觉得自己已经跟不上时代了。
第二种焦虑是自己能否跟上周围人的改变。在固定的社会中，社会角色是很少改变的，所以大家安于现状。但是，随着社会的变革，我们发现每个人的角色都开始产生变化。所以，我们会面对自身能否跟得上社会不断变革的焦虑，能否跟得上周围人的改变的焦虑。
第三个焦虑，体现在社会变革带来的物质财富增加，而物价随之迅速提高。尤其是中国的有些物价，可以说非常畸形，比如说房价。
第四个焦虑，来自于周围的伙伴。在一个平稳发展的社会中，伙伴之间的关系是一个平稳发展的关系，大家都是齐头并进，慢慢进步。但是，在一个变动的时代，人与人的能力是不一样的，有的人迅速能抓住机会，有的人却抓不住。有的人能够在某个领域迅速发展，有的人却走入了一条死路。在这种情况下，人与人之间的差距有的时候会变得非常的大，巨大的差距必然带来内心的焦虑。
第五个焦虑是差距所带来的婚姻上的焦虑。在一个安定的社会中，家庭成员的相处相对来说是最为安全的。我们看到改革开放以后，中国人的离婚率由5%提升到了现在的45%，正是因为生活上的焦虑给我们带来了非常巨大的不安全感。
第六，资源的分配不平均带来的焦虑。中国社会贫富悬殊是越来越大，当一个社会贫富悬殊过大，必然会给年轻人带来焦虑。大部分年轻人都是白手起家，看到社会资源被人占有，富人家的孩子什么都不用干就已经拥有了很多很好的机会，那么焦虑自然会从内心产生。
都说年轻人的焦虑，现在的年轻人都在焦虑些什么
年轻人在焦虑什么
一是“财富焦虑”。
跟父辈所生活的时代有所不同的是，当代年轻人所面临的财富压力往往并不是解决“温饱问题”，而是为了追求更高享受而产生的“负债问题”。
随着物质消费力度的不断增加，大多数年轻人或多或少都会因为赚钱能力不足以支撑消费，而背负债务。
因而由此产生的“财富焦虑”变成了当代年轻人的主要焦虑源头之一。
二是“健康焦虑”。
由于主动或被动造成的饮食习惯的不规律、食品安全的问题、熬夜，以及当代年轻人运动量的不足等综合问题。
现在的年轻人大多身体素质都不高，再加上大家在各种“快餐文化”平台上看到的碎片化健康内容。
于是从心理上和身体上都产生了比较严重的焦虑情况。
除此之外，还有一些来自身边人的对比、生活的挫败、爱情的不顺、人生目标的茫然、家庭关系的不和睦等都会让我们焦虑不已。
可以说每个人在不同的人生阶段、不同的年龄都会有不同的焦虑源头。第一种焦虑是自己能否跟上这种变化。大部分人是有惰性的，并且喜欢相对安逸的生活，这是人的本性之一。随着社会的不断变革，人们心理上自然会产生某种焦虑，觉得自己已经跟不上时代了。
第二种焦虑是自己能否跟上周围人的改变。在固定的社会中，社会角色是很少改变的，所以大家安于现状。但是，随着社会的变革，我们发现每个人的角色都开始产生变化。所以，我们会面对自身能否跟得上社会不断变革的焦虑，能否跟得上周围人的改变的焦虑。
第三个焦虑，体现在社会变革带来的物质财富增加，而物价随之迅速提高。尤其是中国的有些物价，可以说非常畸形，比如说房价。
第五个焦虑是差距所带来的婚姻上的焦虑。在一个安定的社会中，家庭成员的相处相对来说是最为安全的。我们看到改革开放以后，中国人的离婚率由5%提升到了现在的45%，正是因为生活上的焦虑给我们带来了非常巨大的不安全感。
第六，资源的分配不平均带来的焦虑。中国社会贫富悬殊是越来越大，当一个社会贫富悬殊过大，必然会给年轻人带来焦虑。大部分年轻人都是白手起家，看到社会资源被人占有，富人家的孩子什么都不用干就已经拥有了很多很好的机会，那么焦虑自然会从内心产生。
当下你焦虑的原因找到了吗？
首先，什么是焦虑？
焦虑，指的是焦急忧虑，身心病的一种表现。在困惑和不安时神情烦躁，言行激动。与“抑郁”相对。焦虑是一种情绪表现，特点是持续紧张、惶惶不安、总是想着不好的事情，通常伴有心跳加速、心慌、头晕等症状。
其次，我为什么焦虑呢？
这可能和我正在隔离有关。我已经一个人单独隔离了23天了，我在想，我出去会不会丧失语言的功能，看到人会恐慌，不敢社交。在入住第一天开始，我紧张、心慌、害怕，很担心自己被感染，而且又是一个人，所以经常幻想被感染之后该怎么办。晚上，我心慌、出冷汗、感觉透不过气......想着家里人会不会担心，要不要告诉他们，担心自己的身心健康，我强迫自己喝水，所有的坚强都在深夜一去不复返，独自面对内心的孱弱。打开小红书、知乎、短视频app，努力分散自己的注意力。这注定是个不眠之夜！
排解焦虑的方法！
在第二天时，我意识到自己不能这样继续下去，必须改变，如下：
1.保持和家人、朋友的联系
人是社会群居动物，突然被“禁闭”，切断和外界的联系，肯定会感到焦躁不安。所以我开始和家人、闺蜜打视频电话，诉说我的不安，他们也安慰我，让我不要担心，会没事的。闺蜜还在抖音上私信我发长得帅的小哥哥，我经常被她逗笑。
2.保持运动，每天运动一小时
适当的健身可以帮助我们分泌多巴胺，减少焦虑，保持健康，睡眠质量也会提升。我每天会做100个仰卧起坐，10分钟平板支撑。然后练习瑜伽，现在我的瑜伽学得还不错！
3.准备手工艺作品
隔离时的我太匆忙，很多东西都没有带，但是这也不妨碍我制作手工艺。我在抖音上学习如何用卫生纸制作玫瑰花、菊花、满天星等，然后用我的眼影盘给花上色，每天制作那么一两朵，这也真的挺不错哦！
4.看书听书追剧
我找了一本感兴趣的电子书，无聊时看看，看累了就听书，有时候也追剧，沉迷剧情无法自拔。二十多天来追了电视剧电影加起来二十多部，偶尔笑偶尔哭，男女主好惨好虐，最近新粉了任嘉伦，他真的好帅演技又好，有时候又搞笑好可爱！
5.学习技能
我不爱学习，但是二十多天没有什么事情可以干的时候，想想学一门技艺也挺不错的，所以想学的人可以试一下哦！
最后的话
很多人说：我不想焦虑，但我控制不住自己。一辈子这么长，你必须培养一些爱好，花点时间做自己喜欢的事。焦虑，是因为你想太多，与其担心和犹豫，不如勇敢走出第一步。不感兴趣的聚会就别再参加了，没必要为了合群委屈自己，把精力留给值得的人。如果现在的你依然焦虑，不妨读读心理学书籍《精神焦虑症的自救》，遇见另一个自己。很喜欢《白雪公主与七个小矮人》的这一句话：记住，是你让这个世界充满阳光。
