为什么我们会有社交恐惧症？
时间：2024-08-07 17:49:17 来源：网络
社交恐惧症是怎样产生的？
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。其实社交恐怖症起于青少年期，这到底是怎么回事，下面我们一起来看看吧。 1、产生社交恐惧症的原因 社交恐惧症(social phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。 患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为社恐的原因有哪些？
我认为造成社恐的原因有三点，分别是家庭原因，成长环境和社会压力。
家庭原因
一个人来到这个世界上，最初接触到的就是自己的父母，家庭对一个人的影响是最重要的，也是最原始的，所有的观念包括世界观，价值观和人生观等等观念，都在和父母的相处过程中逐渐形成产生，造成社恐可能是性格的内向，不愿意与人交往，或者不擅长与别人交往。这种性格的形成有可能是天生的，喜欢自己独立思考，或者是在家庭的成长环境中受父母影响，与父母相处时忽略了如何与朋友们交往，或者原生家庭造成了许多不好的回忆，致使性格上有些缺陷，不愿意也不擅长和其他人交往。
成长环境
成长过程中每个人都会遇到形形色色的人，一个开放，包容，友好的成长环境对一个人的成长是非常有好处的，也有利于形成良好的性格。有热情开朗的朋友，有善良包容的老师，有值得喜欢的恋人，这些人都会对一个人的成长起到重大的作用。社恐人士很有可能是因为小时候经历过一些不好的事情，或者遇到了一些不好的人，对他的心理造成了巨大的伤害，导致不敢去和其他人正常的交流交往。又或者是性格上逐渐变得内向，已经失去了良好交往沟通的能力，也没有这种习惯，所以面对他人的示好和交往时，会表现出抗拒和不习惯。
社会压力
一般到了成年时期还对交往这件事有障碍的话，大多可能是心理上的问题。到了二十多岁的年纪，要接触的人远比做学生时要多得多，不论是类型还是年龄层，很容易在交往上造成一定的压力，还有父母长辈们的催婚等等，相亲之类的活动，心里产生抗拒，工作上的压力，与朋友相处的不顺，种种情况都有可能造成心理上的问题，成为压死骆驼的最后一根稻草。很多的“社恐”人士有一部分原因是不会处理人际关系，索性就懒得拓展这些关系了，简简单单的圈子也很好，很干净，表现出来的就是不愿意多聊天，不喜欢主动挑起话头，对于约会也大多是拒绝的态度。这种其实也还挺好理解的，因为社会关系本身就是一个庞大而复杂的东西，我们并不知道一个人跟你示好究竟是否有所图，所以表现得冷漠也是正常。
总结
社恐很大原因是来自原生家庭的教育方式和教育理念，伴随着十几二十年来的成长环境造成的性格塑造，以及步入社会后面临的种种压力，综合起来造成的社恐现象可能也反映了当代年轻人的普遍状况，所以想要克服这种心理状态，很大程度上需要靠自己。
以上就是全部回答啦～
为什么会社交恐惧症？
一、提高自己的自信 很多人社交恐惧，就是源于对于自己的不自信，或者认为自己学历低，或者认为自己自然条件不好，或者某一方面能力差等等。俗话说尺有所短寸有所长，在感觉到自己某方面不足的情况下，更需要挖掘出自己的长项。 而现实中，可能你的自然条件不好，但是你脾气性格好，或者可能你学习差，但是你篮球打得好。所以，先找出自己的长板，建立自信，是良好社交的最重要的基础！ 二、掌握一定的沟通技巧 沟通包括听和说两个方面，要善于倾听，听别人说话，要认真的看着对方，通过眼睛、微笑、点头等肢体语言，表达出对对方的尊重和谈话内容的兴趣，在说的时候，要用别人易于接受的语言，清晰的表达自己的观点。 当然，我们在提高自己社交恐惧是怎么回事？
社交恐惧症,又称社交焦虑障碍,是以过分和不合理地担心自己在别人面前出丑或尴尬为特点的一种焦虑症。
社交恐惧er对于在陌生人面前,尤其是异性面前会表现出强烈的恐惧和不安。害怕自己因为自己的行为而给别人带来麻烦,从而产生强烈的不安全感,并因此回避与人交往的倾向。
其实每个人或多或少都有一些"社恐"。比如,有的人很怕在人多的地方发言,有的人很怕跟陌生人说话,还有的人很怕被别人拒绝,等等。
那么,为什么会出现"社恐"呢?
1、从生理角度讲,人之所以有恐惧,是因为人的大脑中有一种叫做杏仁核(amygdala)的东西。当人感到害怕时,杏仁核会兴奋起来,分泌大量的肾上腺素来对抗这种紧张情绪。
2、从心理角度讲,我们之所以会有这样的感觉,是因为我们的潜意识中认为,在别人眼中,我们可能都是一些不完美、不值得被爱、不值得被尊重的人。
3、从社会角度讲,由于我国传统观念的影响,很多人从小就会被教育要谦虚谨慎、不要张扬,所以,当我们长大成人之后,就会把这种观念内化到自己心里。
如何克服社交恐惧呢？
1、学会接受自己,允许自己不完美
每个人都有不足,我们要允许自己有缺点,要学会接受自己。
2、接纳他人
每个人都是独立的个体,都有自己的性格和想法,我们要学会接纳他人。
3、培养自信
自信是一个人最好的气质,也是一个人最大的魅力所在。
4、勇敢面对挑战
生活中,我们会遇到各种各样的困难,我们需要鼓起勇气,去战胜它。
5、多参加集体活动
集体活动能够让我们认识更多的人,扩大我们的交友圈,同时,也可以帮助我们锻炼自己的沟通能力。
