知道了清朝对中华文明的毁灭性破坏，产生了很大的负面情绪该怎么办？

满清入关对华夏文明造成了毁灭性的打击，这个如何理解

首先纠正一下，满清也是华夏文明，并没有进行任何毁灭的行为。 其次，满族也是中华民族的一员，同样是华夏文明的传承人，这个不用怀疑，清朝曾出现过两个盛世：康熙盛世、乾隆盛世。 康熙是中华民族的骄傲，视为“千古一帝”

如何控制负面情绪？

这位网友，你好，人产生负面情绪是一种很正常的现象，合理控制负面情绪，对人的健康和成长是有益的，以下是控制负面情绪的方法：

1. 首先，当我们产生负面情绪的时候，我们不能想着通过抑制来缓解它，而是要通过适当、合理的方式去发泄负面情绪，如出去散步或者跑跑步，往脸上扑去的风能让人清醒和冷静，又或者可以洗个澡，气温合适的话冷水澡更好，冷水澡能促进血液循环，能使人更快冷静下来，理性地看待问题，从而达到缓解负面情绪的效果。

2. 其次，我们可以对负面情绪产生的原因进行思考，衡量负面情绪对我们产生的利弊，比如我们是否值得为这件事情生气、烦恼和急躁，我们产生过多的负面情绪是否能让问题得到解决等等，情绪调控能力较强的人还可以会换个角度去看待问题，使自己的消极情绪转化为化解问题的积极情绪和强劲动力

3. 再次，如果我们是因为没达到目标或是没达到自己的预期而产生负面情绪，我们可以适当调整对自己的期望值，把目标定在自己能力所能达到的程度上，告诉自己要一步步来。比如学生们要面对的考试，有时可能会因为达不到自己的预期分数而气馁，这时候更应该正视自己考试中有漏洞的地方，认识自己对知识的掌握程度，将消极情绪转化为动力，并在下一次考试去冲击一个更合理的分数目标。

4. 最后，调控消极情绪可以向他人寻求帮助，当你烦躁、恼火的时候，找上亲人或者朋友，向他们倾吐自己的烦恼（态度要友好，语言尽量控制不能过激），询问他们的想法，听听如果是他们会如何看待和处理问题，如何控制负面情绪。在把心中的不快倾诉出来，并得到他人的理解、安慰和鼓励后，负面情绪能得到很好的缓解和调控。

以上就是控制负面情绪的方法，学会如何调控负面情绪，有助于人的成长和成熟，希望回答能帮助到你。

如何看待“近代中国因清王朝而衰落” 这样的观点？近代的落后是为什么？

小编认为我们不应该盲目地把近代中国的落后归咎于清朝。首先，清朝实施的各种文化、经济和内外政策对近代中国的衰落产生了重要影响。八股士人制束缚了知识分子的思想，阻碍了社会生产力的快速发展，是近代中国科学技术落后的重要原因之一。虽然这一切都是明朝的传统，但社会总是向前发展的。

虽然隔离政策继承了明代的传统，但与前文一样，前一代存在的问题并不是下一代出现同样问题的原因。必须承认，祖先留下的传统掩盖不了他们自己的问题。此外，明朝的禁海政策存在于中华文明不亚于西方文明的时代，对中国的发展影响不大。清朝是在全世界开始走向现代化的时候闭关自守的，这对中国产生了巨大的影响。

其次，传统的封建制度和文化观念也对中国的衰落产生了重要影响。传统封建制度和传统文化也是导致近代中国衰落的重要因素之一。新文化运动开始后，全面否定传统文化、弘扬新文化的思潮逐渐蔓延。在现代，一些文化重量级人物出于各种原因，也在有意无意地宣传这一观点。

那么，近代中国苦难的根源——大清帝国的衰落？摆脱历史、科技的浓雾和政治制度的厚重外衣，抛开民族感情，抛开家庭感情，抛开对苦难岁月的怜悯，苦难的根源是中华民族的文化传承问题。核心问题是儒家文化影响中国人两千多年，以儒家文化为代表的士大夫家族文化自17世纪以来落后于以个人自由主义为核心的西方资本文化。

要讨论这个问题，有必要了解中国近代衰落的原因。不同的人给出的解释往往差异很大，有些人认为清朝应该承担主要责任，甚至全部责任。有人认为封建制度和文化导致了国家的衰落，有人提出了更新颖的观点，认为晚清是由于“国运”，所以衰落了。不可否认，近代中国的衰落是由许多原因造成的，而不是由任何一个因素造成的。

如何调整自己的负面情绪？

调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

当负面情绪扑面而来，我该怎么办？

当你遇到情绪低落，心情苦闷的时候，在这些难熬的时刻里：

1. 可以选择进行户外运动。在大自然的风景环绕中呼吸新鲜空气的同时，通过有氧运动让自己痛痛快快地出一身汗，以促进大脑内部的「快乐元素」——多巴胺的分泌，赶走烦恼和压力。
2. 可以选择去 KTV 唱歌，或者听一听轻柔舒缓的纯音乐。让自己的身心在曲调的慰藉里，重回宁静与舒适。
3. 可以选择找亲密的朋友聊天，倾吐心中的不快。在亲密关系之中获得情感上的支持与安慰。
4. 除此之外，也有许多其他的方式，能够帮助我们有效地排解负面情绪，比如腹式呼吸、正念以及冥想放松等等。

但是，如果你发现，自己努力调节和解决了，依然感觉困惑，脱离不了情绪的困扰，建议寻求专业人士的帮助。

别紧张，这不是什么需要感觉羞耻的事情。事实上，这正说明你很善于发现和寻找帮助自己的办法。