身边的同学都保研了，只有自己一个人走上了考研的道路，感觉心理压抑怎么办，看到他们会觉得自卑和烦躁。?
时间：2024-12-19 11:43:51 来源：网络
身边的朋友都保研了,只有我一个人考研,心态调整不好怎么办?
1、别太把考研当回事
作为一个“过来人”，首先想和大家分享的是对考研这件事的认知。在考研前期，我对于考研这件事一直是忐忑害怕，不安的，在当时的我看来，这件事无比艰难，我很没有信心能做好，我也不敢想象如果失败了怎么去面对家长、老师、同学。
这一方面是因为很多考研网站，培训班营造出这样一种紧张的氛围，更多的是原因是我对自己能力的不自信。我并不是什么学霸，还是专升本考研，从心底里就自觉不行不行不行。
这样想的后果就是，会有大量的消极情绪弥漫在考研阶段，整个人更加焦虑不安，很多该学习的知识，没有动力去做，让计划一天天躺在本上，消耗着时间还不能像猪一样心安理得。
意识到这样不对后，我换了一种想法，虽然每年的考研人数看着越来越庞大，但是最终的竞争对手是和自己报考一所学校的那么几十到几百个人，在这其中还不乏跨专业的，或自身专业知识还不如我学得好的，一部分坚持不到最后的，一部分考研的时候可能没有尽全力的，这样一想，自己真正面对的竞争对手其实并没有那么可怕庞大的数字。
真正的竞争对手是自己的懒惰、薄弱的意志和对考研的坚持。再换到对考研本身这件事，我们用最坏的结果想，就算结果不如人意没有考上，但这又能说明什么呢？考研失败并不意味着自身的能力不行，古有“天生我材必有用”，今有“世上本无庸才，只有放错位置的人才。”一时的失败当下看着是不痛快，也有可能是在提醒自己及时止损，在擅长的位置做擅长的事。
放大到几十年的漫漫人生路里，这些在当时觉得过不去的坎儿，可能只是日后的一句笑谈。说了这么多，只想告诉大家，看重“考研”这件事，但不必看得太重，抖掉强烈的思想包袱，才能真正的大步向前。
2、慎重的选择
“当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。”——陶杰《杀鹌鹑的少女》
我们经常听到这样一句话“选择比努力重要”。考研成败的关键很大比例来自自己的选择，无论是出于更深的学术造诣、更好的资源平台、甚至是想继续享受象牙塔的生活都无可厚非。
我自己在选择学校时，把地域放在了第一位，我知道很多同学都更看重学校实力，或者为了日后更有含金量找到更好的工作，我尊重每个人的想法，但可能我这个人还是比较感性一些，我想要感受那座城市的人文，氛围，所以对我而言，只要在那座城市，不论在别人眼里怎么认为这所学校，这个选择怎样，这就是我想要的。
我们只需明白，明白自己想要的，结合自身的综合因素（注意是综合因素，不只是学习成绩），从地域上，学术氛围，经济发展，个人实力等多方面选择想要报考的院校，然后坚定目标，卯足了劲走向它。
当然，如果你不是一个求“稳”的人，想要借助考研这次机会实现心中的梦，可能在别人看来有些天方夜谭，但是如果做了这样的决定，就拼尽全力，相应地，最后成功或失败的后果都是极致的，在做好这样的心理准备后，不妨大胆一些，在这有限的人生真正为自己拼一次。
希望每位考研的小可爱在选学校时可以慎重些，哪怕稍慢一些，选好最适合自己的学校，然后坚定向前。
3、不要只是看起来很努力
说到考研要努力，恐怕大家都已经听腻了。考研学生在这条路上有多辛苦的文章新闻不时出现在各大平台上。那些寒冬背诵知识的莘莘学子，每天只睡几个小时的考研人，图书馆里的通宵达旦，光是听起来就觉得很励志。
但是在图书馆是忍不住刷了一上午的手机还是认真做题只有自己知道，在寒风中念了一遍又一遍的单词，只是过嘴巴还是过脑袋也只有自己知道，毕竟结果不会陪你演戏。
学习不见得在图书馆学习就是学习，不见得非要搞得像一去兮的壮士一样悲壮才叫努力。我的考研主阵营在宿舍，偶尔去教室的自习室。很多小伙伴觉得不可思议，这一点是因为我们宿舍四个女孩儿都很安静，氛围很好，不会互相打扰。如果备战的你们宿舍很吵或者条件有些差的话，不建议像我一样。
另外，在考研的过程中，适当的放松好过一直紧绷着那根弦，如果备考过程中觉得很累，玩玩游戏，和朋友出去散散心不是不可以，但是小玩可以，十天半个月的旅行千万不要随意开始，否则找回学习的状态很难，浪费太多时间。
听一些励志的歌曲，看一些正能量的综艺也无妨，我当初考研的时候在追《创造101》，尽管大家觉得我不务正业，但是从那些小姐姐的身上能够让我感受到她们毫不掩饰的上进心和一往无前的勇气，给我很大动力，让我更好地学习。找到适合自己的学习和充电方式，往往会有事半功倍的效果。
考研是一个人的修行，中途感觉累了，想放弃了都很正常，不妨和朋友们倾诉心情。还记得我考研那天，正好是冬至，一年中白昼最短，黑夜最长的一天。但当我走出考场的那一刻，不论是否成功，都觉得自己能够坚持下来已经是胜者。
如果我的这份分享有幸帮到各位考研人，不胜欢喜。路途再黑暗，再渺茫，希望和白昼总会到来。祝愿各位考研人春暖花开之际捷报频传，笑靥如花！
高中同学、大学同学都保研了,我却只能考研,心态有点崩咋办?
没关系的，只要好好努力，考上的更值得肯定。
全国硕士研究生统一招生考试是指教育主管部门和招生机构为选拔研究生而组织的相关考试的总称，由国家考试主管部门和招生单位组织的初试和复试组成。是一项选拔性考试，所录取学历类型为普通高等教育。
报考分类
1．非定向指在录取时不确定未来的工作单位，在校期间享受国家规定的奖学金和其他生活待遇。毕业时应服从国家就业指导，在国家规定的服务范围内进行安排或实行双向选择。
2．定向培养研究生，是指在招生时即通过合同形式明确其毕业后工作单位的研究生，其学习期间的培养费用按规定标准由国家向培养单位提供。
考研期间感觉到孤独，该怎么办？
- 送上应对孤独的四大法宝：运动、听歌、看喜剧综艺、自我反思。
- 运动可以让你发泄情绪，听歌可以让你稳定情绪，看喜剧综艺可以让你分散情绪，自我反思在前几项的助力下让你大步往前走。
- 1.运动
- 从经验主义的角度来看，不同情绪可以使用不同的运动方式。
- 压力很大而神经亢奋乃至愤怒的时候，可以使用高强度的有氧运动比如拳击（自行想象蜡笔小新里风间的妈妈）、跆拳道等，这些运动可以转移注意力，放松高度紧张的神经。
- 而在压力很大但是神经疲惫的时候（大多数情况是如此），骑自行车和慢跑是最好发泄情绪的方式，这里的“发泄”相较愤怒式的运动更加平稳。
- 但是作为学习工作生活过于忙碌的人群，骑自行车可能只能算作周末的一种调剂，不能长期不间断的进行。不过在林荫小道上和朋友相约骑车，伴随着阳光、微风和静谧，烦恼压力都会抛诸脑后，发现生活如此美好，何必为难自己。
- 慢跑则是较为便利的方式，无论是金钱花费还是时间成本。跑步可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，这两种激素是导致紧张和压力的罪魁祸首。同时，跑步分泌的内啡肽，可以让你身心愉悦，马斯洛和高峰体验成为你的最佳跑友（并没有开车）。
- 2.听歌
- 听歌容易引起情绪泛滥，而我们正是要利用这种“泛滥”来达到稳定的目的，因为某种情绪的泛滥恰好可以起到转移注意力的效果，这无疑有助于舒缓压力。接下来直接进入到歌单分享环节。
- （1）舒经活血型
- 这类歌曲节奏要么明快，要么热血涌动，歌词叙事励志不服输、看淡苦难，主要目的是感动自己。
- ①国产品质型
- 苦瓜——陈奕迅
- 你曾是少年——S.H.E
- 陪你度过的漫长岁月——陈奕迅
- 追梦赤子心——GALA
- 没时间后悔——陈奂仁
- 我——张国荣
- 星空——五月天
- 夜空中最亮的星——逃跑计划
- 有理想——李荣浩
- 超越无限——林俊杰
- ②欧美大片型
- Masterpiece——JessieJ
- Unstoppable——Sia
- Superheros——The Script
- Human——Rag'N'Bone Man
- Way Down We Go——Kaleo
- Believer——Imagine Dragons
- Wonderland——Kasha
- Runnin’ (Lose It All)——Naughty Boy&Beyonce&Arrow Benjamin
- Step——Vampire Weekend
- The Show Must Go On——Queen
- （2）安神入眠型
- 这部分歌曲主要是旋律平缓，利于睡眠。歌单送给神经高度紧张压力山大入睡时无法忍受任何响动的小伙伴们。
- End of May——Michael Bublé
- Angel——Sarah McLachlan
- Girl Crush——Little Big Town
- Home——Michael Bublé
- 全世界都失眠——陈奕迅
- 思念——黄绮珊
- 陀螺——李健
- 美若黎明——李健
- Say Something——A Great Big World&Christina Aguilera
- 从前慢——刘胡轶
- 以及网易云音乐上的睡眠歌单。
- 3.看喜剧综艺
- 这一部分是旨在利用放声大笑来舒缓你紧张的神经，喜剧综艺不局限于剧集电影和综艺，网络短视频也可以包括在类。
- 接下来是懒人必备推荐。看喜剧最简单粗暴的就是看星爷的电影，综艺我是看康熙来了（简直是下饭菜），网络短视频最喜欢尖叫鸡系列和云养猫云养狗系列。
- 4.自我反思
- 自我反思并不适合所有人，因为它的前提是你能说服你自己。而这种形式更多的是想自己提问：你为什么会有压力？这些压力是什么类型的？这些不同的压力会对你造成什么样的影响？你的压力是让你愤怒还是疲惫？你之前是怎样解决压力的，适用于现在的压力吗？如此种种。
- 一般在自我反思后，我一般会陷入放空状态，让思维休息一下，让神经舒缓一下。放空之后起身打开窗户看看窗外，看看窗外同你一样忙碌的陌生人，听听窗外的的风声鸟语，一切就都心旷神怡了。
- 孤独什么的没在怕的。（回答者：拖鞋哥团队是普罗修斯）
我朋友考研考上了一个比我好的学校，我应该为她开心，但我为什么那么难过?
有一位比较要好的朋友获得了保研资格，我俩从暑假起就一直关注夏令营信息，参加夏令营，不过
她排名比我高，那些学校一般都只在我们学校要一个，所有我俩都报一个学校的话，只有她能去。
前前后后两个多月看着她参加更好的夏令营，我只能捡漏那些很一般的学校，心里五味杂陈。
最后看到保研名额出来的那一刻我心态炸了，半路杀出的一些黑马把我这个边缘人挤掉了，从没认
真打算考研的我只剩下三个月左右的时间复习，挺难过的。我从大一就开始打算保研，只可惜疫情
期间自己怠惰了，大三花了一年成绩也没有追上来。
一、本来以为自己是所谓的天之骄子，最后也
没成想落得个眼高手低。那位朋友最后拿到名额了，参加了她梦校的预推免 ，可惜只拿到补录，在研招系统确定录取的时
候，只有一个她自己不太满意的offer，对方院校要求她下午之前确定录取，可命运最喜欢捉弄人
了她的理想院校在晚上六点钟，她已经确定录取的情况下，才打来电话说有名额可以报考。
最后在推免分享会上她说了这么一句话，我记忆犹新保研和考研都只是达成目标的一种途径罢
了，没有所谓高低贵贱之分，保研的同学去的不一定都是最好的学校，考研的同学虽然风险很大但
完全可以追求梦想。
人生中总是充满了选择，前进的路上也总有很多个方向，选择了一条路，另一个方向就成了“未选
择的路”。在选择之前，我们都不知道这些道路最终会把我们带向哪里，但只要做出选择，获得好
处的同时，就一定要心甘情愿地接受失去的东西，承受相应的风险与困难。
二、保研的同学在考研复习 最艰苦的时候就已经尘埃落定，我看着他们安心写作毕业论文，出去游
玩，吃吃喝喝；而自己却要在补修四门外专业选修课前提下，抽时间完成毕业论文开题，还有填写
毕业相关的七七八八的东西，同时还要匆匆开始考研复习。
我自己也算个保研的气氛组了，我知道：保研的同学能参加夏令营，预推免，拥有很多选择，
结果也能在第一时间确定下来，也许不是自己心仪的学校，但最后总会保上，总能有书读。
而我只有一个志愿，选择了我梦想中的学校，面临着20比1的死亡报录比，着急忙慌地做着那
些我看不懂的习题，面临着失败的话只能调剂、二战或工作的风险，前途渺茫。
我不觉得保研的同学过得理所应当地比我好，毕竟人家努力了四年。我怠惰过，无知过，现在也应
该承担相应的困难。
但我觉得应该要明白的是：保研在享受了更多的选择权以及确定性的同时，就应该接受上限的
有限性；考研的同学在承受巨大压力，承担巨大风险的同时，也值得一个追求梦想和更高平台的契
机。
三、我觉得，人生有很多方向，要达成目标也有很多道路，不管走上哪一条路无论是靠自己选的，还
是根本没有选择，都会留下许多未走过的路：如果这样会如何，如果那样会如何我们选择了一条路，那总会不可避免地错过其他路上的风景。我们一定会获得某些东西，但也总会
失去某些东西。
所有，题主不必难过，我觉得这就是选择的代价吧。
如果在你享受保研成功的喜悦时，你的朋友在一切仍尘埃未定的情况下祝贺了你，那我也希望在她
考研成功的时刻，你也能平衡自己的心态，衷心地祝她好运吧。
如果你有这样的想法，我敢肯定你没有充分利用好保研的时间优势！
保研之后将近一年的时间，如果好好利用，研一就能发文章，研二结束就能把毕业论文写完，研三
能安心找工作，还可以来一段实习挣点儿钱，最后还能拿个国奖 收官。利用大四上学期的时间把课题组近10年的所有硕士论文全部下载下来精读一遍，精读之后你就基本
明确了你的研究方向。最重要的是你就了解了你们课题组的套路。
四、然后尽早参加组会，了解课题组内部的最新研究动态。并且开始思考自己硕士论文的主要研究内
容，记住要站在你师兄师姐的肩膀上，无碍乎从两个方向入手研究对象不变，换研究方法；研究方法不变，换研究对象，大白话就是新瓶装旧酒或者是旧瓶装新酒，对于一篇硕士毕业论
文，以上两个方向已经足够了，不用对自己要求太高。
选研究方向这块，我多唠叨几句，因为实在是太重要了
自己一定要明确，保研后是要读到博
士还是只读到硕士，如果只想拿个硕士毕业证，千万不要选一个课题组没有尝试过的方向！否则后
面的读研 经历会非常的痛苦！
对于要硕博连读或已经选择了直博 的师弟师妹们说一句，尽量不要选全新的方向来做，牛顿都
说：要站在巨人的肩膀上，你没有牛顿强，所以你必须站在师兄师姐的肩膀上。
看过很多为课题组探寻新方向最后成炮灰的例子，非常痛心。导师损失一个学生真的无所谓，但你
损失的可能是你的一生！
大四下学期除了写毕业论文之外，全身心扎进试验室，帮师兄师姐做试验，或者做仿真，仪器设备
的使用啊，实验样品的制备啊，软件 的使用啊等等，做到离开师兄师姐也可以独立完成所有试验
的程度。
最重要的是注意实验数据的积累，分析试验数据这种活要争着干，因为这一环节你能拿到很多的原
始数据 ，原始数据就是每个研究生的命根子。分析数据的同时你也会熟练掌握数据分析 软件的使
用，为后续自己做实验处理数据打下基础。
