我老是嫉妒别人，怕别人比自己好。我该怎么办 ?

有时候有点嫉妒别人,但不得别人比自己好,我该怎么办

怎样才能克服自己的嫉妒心呢？ 先要判断出自己是不是有嫉妒心理，通常如果一个人争强好胜，对现状不满，爱发牢骚，自我评价低，觉得不如他人，内心期望别人不如自己，感到别人的存在对自己构成了威胁，那么就可以判断自己有嫉妒心，需要调适； 要想克服自己的嫉妒心，首先要自觉提高自己的修养和素质，这是化解嫉妒心的最好方法； 扩展自己的心胸，超越自我，能用一个更大的心来降服那颗嫉妒之心； 正确地对待竞争，随着社会的发展和竞争的加剧，在自己不如他人时，要敢于承认自己的不足，不断提升自我，赶超别人，而不是怨恨别人，觉得是别人挡了自己的道，总想拉别人下马； 树立正确的三观，要有气度，懂包容，尊重他人，宽厚待人，明白每

总是嫉妒别人比自己优秀，自己应该怎么调理情绪？

第一个就是加倍努力。任何的嫉妒情绪都是可以转化的，千万不要嫉妒别人的成功，因为人家就是在你不经意的时候努力前进的，例如《吐槽大会》里面的思文曾经说过李诞总是每天晚上跟他们喝到很晚很晚，但是，在不经意间人家已经出版了一本自己的书籍，这个就是人家的努力，是在你看不到的时候，你是不是应该努力呢？化悲愤为力量，不会吗？不能将自己工作细致细致再细致吗？可以的话，搞起来！

第二个就是学习人家努力的方法。很多时候就是这样，你努力了，方法不对，那么，你就事倍功半，甚至是在做无效功。人家成功了，或者是比你更加优秀，那么，人家是如何达到如此优秀的呢？这个就是我们要做的，甚至要做到的，嫉妒只会让你失去你原来的方向，放下嫉妒之心，学习人家的成功之道，这个是一个进步的捷径。当然，有时候，人家的成功之道未必可以复制，但是，最起码给你一个可以进步的选择道路，这个就是要感恩的。

第三个是情绪化说明你是一个很有冲劲的人，这个是你的优势，千万不要将情绪表现出来，这样就很幼稚。将你的情绪隐藏起来，看到人家的成功，祝贺就好，靠近人家，看看人家是如何成功的，这个才是你要做的事情，而不是一味的嫉妒和恼火，真的有火，朝着自己发泄一下就好，之后就赶紧埋头于工作之中就好。你觉得呢？

嫉妒是一把双刃剑，看到锋利之处就好，慢慢隐藏自己的锋芒，让自己更加沉稳下来，是不是会更加合理呢？要是可以的话，你就会是一把带着剑鞘的莫邪，到你出手的时候，高下立见。这个时候，还不是你亮剑时刻。你觉得呢？

总是嫉妒别人，怎么办，怎么克服这心理

1、正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

2、攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

3、想开些消除法：人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

4、正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

5、自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

将嫉妒心情合适的说出来

每个人都会有嫉妒心理，但将之藏在心里只会让嫉妒心堆积造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理调节，就是通过说来排解出来。当然，这里并不是要你诽谤别人，说些伤害别人的话。而是以尊重舒服的方式表达出来。

比如，看到别人异性缘好，可以打趣说桃花运真好，好让人羡慕。这样说不仅可以表示出赞扬，也能让自己的嫉妒心情得到短暂释放。而反之，一副不舒服的表情加上语言，只会影响自己和他人的心情。

培养豁达的人生态度

“强中自有强中手”，人和人之间是无法进行比较的，也不要进行比较。你只看到了有钱人光鲜的一面，却不知道背后承受的压力和受过的苦。所以正确看待这些客观规律，培养豁达的人生态度，会让你的嫉妒心无处生起。

转移注意力

在某些场景下，外界会迫使我们产生嫉妒心理，这时不如尝试转移注意力或换换环境。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。比如，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

理性的思考赶走嫉妒
嫉妒之心更像是感性的产物，因为别人的某个行为，某件事影响，而短时间产生心理上的不自在感。所以，为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，利用理性思维给自己找一些理由，可以使自己不再嫉妒别人。

正确评价竞争

如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，而要积极寻找别人成功的原因，以此为动力让自己更快地进步。正确评价成功也很重要，有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上。

正确看待他人的优秀

嫉妒心往往是由于误解所引起的，即别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。与其在内心循环往复的嫉妒不做改变，不如主动去获取一些成功。

虚荣心太强，容易嫉妒别人，害怕不如自己的人变得比自己好怎么办？

第一条：为自己的行为负责。当自己所处的境遇不好的时候，更多看看自己身上的原因。有一句话说，你现在在哪儿是你过去两年来的选择决定的；你两年后在哪儿是你接下去两年中的选择决定的。我非常认可。 优秀需要努力；而努力是不舒服的事情；长期持续做不舒服的事情，一定要有足够的动力；这种动力的重要来源之一，就是对于现状的不满足。这种不满足人人都有，但是能够“化不满足为力量”的人是少数。连接“对现实的不满足”和“努力”的桥梁，就是自己对自己的行为负责。 第二条：认真，或者说投入。什么叫投入？我的理解就是全身心的做事。比如上课听讲的时候，就要全神贯注抱着把老师讲的都听懂的态度去听；写作业的时候，就要一心一意抱着把

我最近是怎么了？老是在嫉妒别的人，总是害怕别人做的比自己好？我该怎么办？

感觉有什么在乎的东西会被抢走了吧？嫉妒别人就是对自己的生活不满意，或者对自己不满意，觉得自己不够优秀，才会跟别人比较，比较完了，又觉得自己不如别人，就会很失落。这没办法，这都是正常的，表现出你对现在的生活状态很不满意，调整好状态，不要比较，因为比较的结果无论好坏，都会伤了自己，每个人都会比上不足的，如果这种不足没有成为你的动力，那就不要比较，做自己。你过的是自己的生活，又不是别人的，首先要认识这一点。还有就是要有点信心，等你做出成绩，受人肯定的时候，更加自信了，就会好些了。