每次选好了一项运动准备锻炼起来，但总是坚持不下来怎么办？
时间：2023-06-02 17:48:23 来源：网络
锻炼身体的时候，坚持不下去该怎么办呢？
世界上最宝贵的精神是坚持，最难做到的是坚持。对于健身来说，坚持初心，持之以恒更有价值。毕竟是一根泥骨头，久而久之，难免身心疲惫。有机器坏的时候，老虎也会午睡，更不用说人了。至于如何保持积极乐观的心态，始终保持最好的精神面貌，只靠个人意志力是有可能的。毕竟坚持健身是适得其反的。以及如何延伸和强化自己健身的动力，让自己在健身的道路上成为一个身心状态极佳的强者？萌满健身培训院给出了几点建议供参考：
1.目标要明确。给自己定目标看似简单，其实没那么容易做到；很多人甚至可能没有确定自己目标的决心，而有些人把自己的目标定得太模糊，完全不符合道理，以至于失去了实施的方向，总是原地踏步，停滞不前。时间久了，过去的激情早就消失了。所以，设定自己的目标最重要的是根据自己的情况综合分析，目标越清晰越好；先定大目标，再逐步定小目标，这样执行起来更有条理。
2.找一个伙伴健身伙伴不仅可以帮助补充和检查动作，还可以起到监督的作用。合作伙伴处于相互鼓励、相互成长的阶段。当你觉得可以放松的时候，旁边的人会叫醒你；生活中心情不好的时候，也有能听你倾诉烦恼的人。甚至，伴侣之间可以有良性的竞争，彼此的努力也是激励自己前进的一种方式。
3.有很多方法可以尝试新的方法来实现我们的目标。我们不必坚持其中一个。我们的身体也是依赖的。当你试图以一种方式减脂、追求肌肉肥大或增强肌肉力量时，就会遇到瓶颈。打破这个瓶颈最直接的方法就是调整强度，改变训练菜单。如果你关注的话，其实我们的最终目的差不多，只是方法不同！
4.选择好的训练时间。培训需要投入，而不仅仅是应付。如果我们不能集中注意力，我们宁愿不训练。我见过很多朋友在健身房一边训练一边聊天玩手机，这样不仅延长了训练时间，而且很难集中注意力，会消耗健身的热情。如果给自己适当的时间(通常可以在一个半小时内完成工作)，全身心的训练，在一定程度上，越能集中注意力，训练就越有效，也可以减少长时间工作带来的倦怠。
锻炼身体坚持不下去该怎么办
相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!
1.健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。
2.健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了...吃多了...”这些借口又让今天计划变成了明天计划。
3.时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。
4.茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做搭档，结果你们...
5.总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!
6.点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且
吃盐多的人，长的丑!
7.忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。
身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!
健身一直坚持不下来，怎么办？
1.个人意志力不强，坚持健身，需要强大的个人意志力，这可以通过对自己意志力的训练比如给自己制定相关激励计划，或者阅读一些相关的书籍来提高自己的意志力。
2.健身内容无聊枯燥，大部分的健身内容都是机械的重复动作和枯燥的撸铁，久而久之健身者就会产生厌倦心理。所以有趣吸引人的健身内容，能增强坚持健身的信心，团操是一种非常好玩有趣的全身性运动健身方式而且形式丰富，比如body combat，zumba，barre等等。动作简单易上手，对健身小白非常友好。所以团操能够很好的让健身者建立对于健身的信心，而且很容易越跳越上瘾，想不坚持都很难。
团操
因此我推荐BONBON FIT，一款主打团操的线上健身小程序。BONBON FIT虽然是以直播的形式上课，但是不同于普通直播软件的那么简单，他的直播画面做到了像是高清电视一般的清晰流畅，同时还能与教练实时互动，让你拥有了仿佛在健身房跳操的沉浸感。而且音乐作为团操的关键因素，BONBON所呈现的声音效果也如同在健身房一般铿锵有力且卡点准确，总的体验下来跟在比其他软件的直播课程都要好，跟在健身房跳操相比也是有过之而无不及。
BONBON FIT
