为什么很多人健身一定要去健身房？

时间：2023-05-11 09:24:44 来源：网络

健身有必要去健身房吗？为什么？

去健身房不是必须，科学家说的

随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。

在一项大型的全球性关注身体活动对心脏健康益处的研究中，研究人员们发现，每周150分钟的运动就可以降低心血管疾病和死亡风险。最重要的是，这篇近日发表在《Lancet》的论文表明，所有形式的体育活动对心脏都有同样的好处。

加拿大西蒙弗雷泽大学健康科学系的Scott Lear博士说：“我不会花钱去运动。我们的研究表明，非娱乐性的运动，包括工作、家务、步行等，在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。

”

即使打扫一下卫生或者饭后走半个小时也可以帮助你防止过早死亡和慢性疾病。

研究人员对17个高、中、低收入国家超过130000成年人的运动水平、心血管发病率（包括心脏病发作、中风和心脏衰竭）和全因死亡率进行了追踪。

在对受测者平均追踪的7年时间里，他们发现，每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低，全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%，使心脏病风险降低20%。

似乎所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险，无论是在健身房挥汗如雨，还是做家务，亦或是走路。

为什么白领大多数选择去健身房健身？

白领去健身房健身是这样几个原因。

1、健身房有专业的健身设备，在健身房能起到最好的健身效果。健身房的健身设备齐全，不管是去增肌还是去减肥，都有相应的设备来训练。如果不去健身房在自己家里健身的话，不仅没有足够的空间来摆放健身设备，而且健身设备也不便宜，自己买的话不划算，去健身房相对来说更划算。

2、健身房的氛围好，能让健身坚持下去。健身是一个需要长期坚持下去的事情，只有长年累月的坚持才能取得效果。健身房都是健身的人，大家都是来健身的，健身氛围很浓厚，在这种氛围下，自己也会受到其他人的鼓舞，让自己更容易坚持下去，不会健身到一半就不健了。

3、健身房有专业的健身教练，能提供健身指导。白领去健身房健身，很多人都是健身小白，之前没有接触过健身，如果没有教练指导的话，健身很难取得效果。在专业教练的指导下，健身会更加科学，也更容易取得效果，让自己的健身更有意义。

4、健身房是一个放松的地方，可以释放压力。白领工作生活压力很大，不管是身体还是精神，长期都处于一个超负荷状态，需要一个地方来放松。健身房的环境氛围很好，很适合运动，运动完之后可以去洗一个澡，再去楼下的饭店吃个晚饭，工作的压力就会释放干净，以更好的状态去工作。

为什么越来越多的年轻人,选择在健身房里练肌肉?

年轻人在健身房练肌肉是出于这样几个原因。

1、健身房有很多专业的健身设备，能起到最好的健身效果。健身房的设备类型众多，基本上能够满足健身的所有需要，可以说不出健身房，就可以让全身都得到锻炼。如果不去健身房的话，很难去凑齐这么多的健身设备，而且买健身设备的钱也是一笔不小的开支。而健身房只要去办一张卡，就能玩遍所有设备，可以说是性价比超高。

2、健身房有专业健身教练的指导，健身也是一门学问，其中有很多需要学习的知识。如果没有专业健身教练的指导的话，自己盲目去练很难取得效果，而且容易让自己受伤。有了健身教练的指导后，可以制定属于自己的健身计划，在最短的时间里，帮助自己达到健身的效果。

3、健身房也是一个结交朋友的好场所。年轻人是很愿意去结交朋友的，毕竟多一条朋友就多一条路，而健身房健身的人也是以年轻人为主，大家都是因为健身这个爱好走到了一起，有很多的共同话题，也很容易就成为朋友。

在健身房交朋友，现在在年轻人中间变的越来越流行，因为去健身房的人大都是住在附近，彼此的圈子也差不多，有很多的共同点，就很容易成为朋友。也有不少年轻人在健身的过程中，找到了男女朋友，所以健身房是一个很好的社交场所，练肌肉的同时也能扩大自己的朋友圈。

为什么现在的年轻人，都喜欢去健身房运动？

现在去健身房练肌肉，已经成为现在健身方式的首选，尤其在近些年，人们的健身意识开始逐渐加强，各类健身房的发展速度也是非常迅猛，除了吸引了很多平时就有健身习惯的人以外，还吸引了很多以前没有健身过的年轻人，现在健身房里，年轻人似乎已经成为了消费的主力。

但是健身练肌肉这件事，其实并非一定要到健身房里才能进行，很多徒手健身的方式照样能够练出好看的肌肉，但是对于很多年轻人来说，他们更加愿意选择去健身房里练肌肉，这是为什么呢？

一、入门更加容易

现在的时代是一个飞速发展的时代，什么都要讲求一个效率，固然说徒手健身也能练出一身好看的肌肉，但是对于很多没有什么健身经验的人来说，徒手健身需要学的东西太过于复杂，徒手健身的门槛很低，但是想要练好却真的需要你下大功夫去研究，而健身房练肌肉，则相对更加容易，健身房的各种器械，不会去要求你的自重是多少，你想练多重的都可以，更加简单和方便，所以很多年轻人更喜欢去健身房练肌肉。

二、更容易融入到健身

如果说你是一个徒手健身的大佬，一直以来都是自己学习健身知识，自己练，难念最开始的时候要走一些弯路，不能说是闭门造车，但是总是会缺少一些能够交流健身心得的经验，人是一个群居性动物，国人更是喜欢热闹的代表，健身房里去健身的话，更容易地去融入到一个健身圈子中去，在这个圈子里，你能认识到和你差不多的健身者，一起学习进步，也能认识到一些健身前辈，从他们那里吸取到好的健身经验，让你少走一些弯路。