酸奶可以代替沙拉酱做蔬菜/水果沙拉么？

时间：2023-09-17 17:49:07 来源：网络

做水果沙拉的沙拉，可以用酸奶来代替吗？

炎热夏日，恰逢各种蔬菜水果发售，将各种水果制成营养成分齐备的水果沙拉，真的是清爽可口，莹润嫩滑。做沙拉是大家常用的是用沙拉酱，而实际上酸奶还可以替代沙拉酱的。那做水果沙拉用哪种酸奶？

做水果沙拉用哪种酸奶

随意，市面上的普遍酸奶都能够放进水果沙拉里拌和，如光辉莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶是常用的三种。

从营养成分的方面而言，沙拉最好用原汁原味的酸奶。假如从口味上而言，可挑选果粒酸奶，果粒酸奶口味更为多元性。并且，减肥瘦身的话，挑选原汁原味酸奶更强，千万别由于只图果粒酸奶的美食而舍弃原汁原味酸奶，纯天然的酸奶不但更健康，瘦身效果也会因而翻倍。

水果沙拉放酸奶或是沙拉酱

都能够。酸奶和沙拉酱类似，全是常用的水果沙拉配搭料汁，对于哪一个更强，看本人喜爱吧。

水果沙拉放沙拉酱的益处

水果沙拉放沙拉酱是最大多数的，能够提升水果的味儿。

水果沙拉放酸奶的益处

用酸奶替代沙拉酱很出色的，水果中的果酸换肤还有益于酸奶中的钙被完全吸取运用。

水果沙拉放酸奶的作法

食物：红心火龙果、青芒果、甜瓜、香蕉苹果、酸奶。

作法：

把红心火龙果表皮削去，青芒果去皮红枣去核，及其香蕉苹果、甜瓜削皮后都切切丁状或小块；提前准备一份酸奶，把酸奶倒进摆放的水果里搅拌均匀就可以。

水果沙拉放沙拉酱的作法

食物：沙拉酱、苹果、香蕉苹果、甜瓜、红心火龙果；将苹果、香蕉苹果、甜瓜、红心火龙果等水果削皮再切丁状或小块；把苹果放入盐水里边泡浸，避免空气氧化发黑；把这种水果放到碗里，浇上沙拉酱就可以。

做水果沙拉的沙拉可以用酸奶代替不？有没有区别？

做水果沙拉的沙拉可以用酸奶替代，因为酸奶的味道也比较多样，如果酸奶不是特别粘稠的话，也可以加一些煮熟的鸡蛋黄。很多人也都并不喜欢吃沙拉酱，酸奶的口感更好一些，而且有些人体所需要的营养物质。酸酸甜甜，味道多样，也比较方便购买，更适合大众的口味，但是沙拉酱的话一般都比较甜。

水果沙拉当中的沙拉当然可以用酸奶替代，而且和沙拉酱没有太大的差别，只不过是有点稀而已。口感依旧非常不错，酸奶本身就是很多人非常喜欢的饮品，也具有饱腹感，而且热量并不是特别多，非常适合那些想要减肥瘦身的人。酸奶的种类也比较多，有黄桃口味，草莓口味，还有原味的，要想吃出水果的原汁原味，最好还是用原味酸奶。味道香甜，口感纯正浓厚。比较在意身材的女士吃这种酸奶水果沙拉也会觉得很有效果。

沙拉和酸奶的口味肯定是有一些差异性的，会有各种风味，如果不喜欢吃沙拉的话，也就可以往里面添加大量的酸奶。水果当中的果酸也有利于酸奶中的钙质被人体所吸收，增加水果的口感。放在冰箱里冷藏一会儿，口感清凉爽口，柔润嫩滑。

越来越多的人开始重视自己的身材，而且也比较注重饮食习惯，大家平常最好要吃一些荤素搭配的食物，除了要吃蔬菜沙拉和水果沙拉之外，也要吃一些油水。做了均衡饮食，这样才是对自己的身体好。酸奶的口感确实非常不错，也能够有很多的营养物质，但是大家一定要看清楚生产日期，因为酸奶很容易坏，而酸奶本身就有一种特别的味道，如果味道特别难闻，有可能过期了，及时扔掉不能喝。

做蔬菜沙拉不用沙拉酱的话，用什么可以代替

可以用酸奶代替沙拉酱，如果觉得酸奶不够粘稠，可以加一些煮熟的鸡蛋黄，搅拌均匀就可以，味道和口感与沙拉酱相差不太多。沙拉酱的做法配方：盐14g、味精14g、砂糖60g、葵花籽油250g、白米醋27g、蛋黄50g 制作过程： 1.鸡蛋洗干净，擦干水分，打蛋，只取蛋黄。把蛋黄、盐、味精和砂糖一起用蛋抽打发，起泡。 2.分10次加入葵花籽油，每次都要重新拌匀。 3.最后加入白米醋，用蛋抽充分搅匀。 4.搅拌粘稠就可以了。

水果沙拉的沙拉可以用酸奶代替吗

可以，教你做酸奶水果沙拉 1 原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。 2 先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。 3 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。 4 倒入酸奶。 5 放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加） 6 搅拌均匀。 7 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。 8 小贴士：1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多。4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。 9 草莓摆盘，更加美观，上面没有酸奶和蜂蜜