应该先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙？

时间：2024-06-06 17:49:27 来源：网络

你们是先刷牙吃早餐还是先吃早餐再刷牙?

相信很多人从小接受的教育是，早上起来先刷牙再吃饭，这样能够更好的保持口腔卫生。但是目前有另一种观点认为，我们在睡前已经刷过牙了，夜晚也并没有吃东西，第二天醒来后，口腔内是比较干净的，在早上吃完饭再刷牙，更有利于清除食物残渣，这样对口腔健康更有利。那么哪一种做法，对于口腔健康更有利呢？不妨一起来了解一下。

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睡前刷过牙，一夜过后口腔内还会滋生细菌吗？很遗憾，睡觉时口腔的确会滋生细菌
刷牙的目的其实就是，清除口腔内的食物残留和多余的细菌，其实人体口腔内有一定的生态平衡，我们是没有办法将口腔内的细菌全部清理干净的。养成良好的刷牙习惯，能够很好的保持牙齿的健康，避免口腔内出现蛀牙、牙龈出血等情况。
为什么刷过牙睡觉，口腔还是会滋生细菌？人体的口腔唾液具有很好的抑菌效果，而当身体在夜晚进入睡眠状态的时候，口腔内分泌的唾液会大量减少，这样一来口腔内的细菌就会趁机繁衍，很多人夜晚还有打呼噜的习惯，容易加速口腔细菌滋生。

因此即使很多人在晚上睡前刷过牙了，第二天早上醒来的时候，还是会感觉到口腔内不太清爽，这是由于夜晚口腔唾液分泌减少，细菌滋生引发的，因此在早上起来刷牙是很有必要的。
那么是在饭前刷牙好，还是饭后刷牙比较好呢？
其实饭前刷牙和发后刷牙这两种做法都是可以的。但是区别在于，人在吃过东西后，食物会对牙齿产生一定的作用，导致人体口腔内的PH值发生变化，刚吃过东西就刷牙，可能会破坏牙釉质，不利于牙齿的健康，因此在饭后半小时左右刷牙比较好。
但是随着生活节奏的加快，很多人早上的时间是非常珍贵的，忙着挤地铁忙着去上班，很少有人能够等半小时后，再进行刷牙。如果不刷牙，那么口腔内的细菌会大量滋生，不利于牙齿的健康。因此对于大多数人来说，还是建议在饭前刷牙，这样更加方便快捷，对于保持口腔卫生也是比较有利的。

虽然很多人都知道，刷牙的重要性，但其实如果刷牙的方法不正确，可能会破坏牙床的结构，造成人体出现牙齿松动的情况，特别是对于年龄稍大的人来说，牙齿容易出现问题。那么我们在刷牙的时候，该注意哪些事情呢？
刷牙的时候要注意哪些事情？
注意保持上下刷牙的姿势。很多人在平时为了方便，刷牙的时候喜欢采取左右拉锯式刷法，这样手部更加方便用力，同时感觉能刷牙的很干净。但其实这样做容易导致牙床出现松动，牙龈部位也很难刷干净，不利于清除口腔细菌。因此建议大家在刷牙的时候，尽量保持上下刷的姿势，这样能够更好的清洁口腔，保护牙齿的健康。

选择温水刷牙。温水能够更大程度上溶解牙膏里的物质，更好的发挥牙膏杀菌的效果，特别是对于牙齿敏感，容易牙龈出血的人来说，不适合用冷水刷牙，可能会刺激牙龈部位，导致人体出现牙齿酸痛的情况。
因此大家在平时尽量选择温水刷牙，同时刷牙的时间在3分钟左右，这样能够更好的清除口腔内的细菌。此外，大家的牙刷也要及时进行更换，一般来说3个月左右，换一次牙刷更有益口腔卫生。

晨起后先吃饭，还是先刷牙？

我们做事一般都讲究顺序，比如去游泳，肯定得先脱了衣服，穿好泳装下水，你不可能先下水再脱衣服穿泳装。顺序有时候还真的挺重要。关于刷牙这个顺序问题就引发了小争论。是应该先刷牙再吃饭呢，还是吃完饭后再刷牙呢？两方争论不休，感觉说得都有一定道理。

晨起后是先吃饭，还是先刷牙好？

在我们中国，大多数人估计都是晨起后先刷牙再吃饭，因为我们父母打小就教育我们这样做，这样可以将一晚上滋生的口腔细菌清除掉，还能节约时间，清新口气。

而经常看韩剧的人可能会发现，韩剧里的生活场景都是吃完饭后去刷牙，持此观点的人认为，吃完饭后，食物残渣会留在牙齿上，不及时清除，会形成牙结石，不利于牙齿健康。

其实这种争论完全没有必要，刷牙的顺序并不重要，关键在于你一定要刷牙，你可以按自己的生活习惯来选择刷牙的顺序。当然重要的一点还要看看你早上吃什么。

如果你早上准备的食物里含有果汁，那么就要在饭前刷牙有利于保护牙齿不受酸性食物的侵蚀。如果选择饭后刷牙，那么就要在饭后半小时后再刷。

如果你早餐食物是甜食，那么就最好在饭后刷牙，可以有效防止长蛀牙。

其实好多牙病都是因为不正确的刷牙方法引起的。

刷牙一定要掌握正确的方法：

刷牙一定要采用竖着刷的方法，不能用横向刷牙法。横向刷牙，对牙齿伤害非常大，就像我们熟知的用绳锯木头的道理一样，有绳子长时间横向拉锯木头都可以使木头锯断，何况我们的牙齿，长年累月这样刷牙，肯定会将你的牙齿也剧出一个楔形的沟槽来。

竖刷法，就是将牙刷的刷毛和牙齿呈45度角，轻轻地用小圆弧形状来回刷牙齿和牙缝处，刷完牙齿表面，再刷牙齿咬合面，最后刷牙齿里侧和舌头表面。

早上起床，是先刷牙再吃早餐，还是先吃早餐再刷牙比较卫生？

起床第一件事情就是先用温水漱口，然后洗脸、梳头、喝开水、吃饭最后刷牙。 1、晚上刷牙—自从我们开始用牙刷的那刻，每天都会坚持早晚刷牙两次，为什么睡前要刷牙，因为我们一整天吃的食物在口腔内残留，有很多细菌，我们需要睡前刷牙，特别是吃了糖，睡前一定要刷牙，否则会长蛀牙。 2、漱口—经过一个晚上的睡眠，我们没有吃任何事物，但是口腔内依然有细菌，所以我们起床第一件事情就是先漱口，然后在洗脸，梳头发。 3、吃饭—漱口之后，我们口腔细菌得到很好的清理，这时候，喝一杯开水在吃饭即可，毕竟我们晚上并没有进食任何食物，所以不必急着刷牙. 4、刷牙—我们早餐一般建议丰盛，如水果、蔬菜、米饭、面食，即使我们来不及做

晨起先刷牙再吃早饭和先吃早饭再刷牙哪个更好？为什么？

晨起不管是先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙，这个都要取决于自己的行为习惯，没有说哪一个更好，自己怎么方便怎么来。我晨起就喜欢先刷牙，刷完牙再吃早饭，如果觉得自己的口腔有异味，那么你就可以先刷牙再吃饭再刷牙。每个人的生活习惯都不一样，不能用一个标准或者一个行为准则去要求别人怎么做，都是按照自己的生活方式和行为习惯来选择。你觉得晨起先刷牙再吃早饭比较好，因为早上起来以后，口腔在一晚都没有经过任何的咀嚼活动，始终觉得口腔里面不舒服要先刷牙，刷完牙以后觉得口腔比较清新，然后再吃饭，给自己一个比较好的心情。

你觉得你的先刷牙再吃早饭行为比较好，但是有的人他就会觉得吃完早饭再刷牙，因为吃了早饭再刷牙，好像就一次性把之前的口腔一起接近，但是同时也会暴露一个问题，有的时候你吃饭的时间和地点并不是特定的，有的时候在家里面你有条件可以先吃饭再刷牙，但是在外面的时候你只能先刷牙再吃早饭，所以没有哪个行为习惯更好，只是哪个行为习惯更适合你自己。

我想大部分人都应该是先刷牙再吃早饭，这个比较符合我们一般的行为习惯。吃完早饭以后觉得口腔有异味，再进行一次口腔清洁，不然市面上怎么会出现那么多的漱口水和口腔清洁用品。

不用纠结哪个行为习惯更好，适合自己的就是最好的。根据各自的时间和地点来调整行为习惯也是可以的，比如在家里你刷了牙再吃炒饭，但是待会儿会见一个特别重要的人，我们和人交流都是口腔和口腔对话，那么这个时候你就一定要注意自己的口腔清洁，可以再多一道程序，就是再刷一次牙。按照自己的行为习惯时间地点和要发生的事情来决定自己用哪种方式。