长成这样怎么提高颜值？

如何让自己颜值变高

让自己颜值变高的方法：

1、多瞪眼。能让眼睛变大。

2、不要跷二郎腿。

跷二郎腿会影响腿型的美观，容易导致O型腿，腿部囤积脂肪。

如果你不自觉翘腿，可以拿一本书平放在两条大腿上，亲测有效。

3、练出下颌线。可以改善下巴后缩。

这也是提升颜值的一个重要途径，每天做六组这个动作。

平时没事的时候，可以多做仰头的动作，能够帮助你练出清晰的下颌线。

4、坚持每天一组健身操。

运动可以帮助提高你的新陈代谢率，经常运动的人，新陈代谢率比不运动的人要高。 说人话，就是不容易长胖。

可以用keep设置喜欢的课程，坚持一段时间，你的身材更有线条感。

5、把零食替换成水果。

可以补充富含维C的水果，有美白功效噢。

其次，水果的热量比零食低，吃多一些也不怕胖，解馋的同时又能减肥。

6、不要等口渴再喝水，时不时补充一下水分，可以让皮肤更好。

买个容量大，带吸管的杯子， 这样不知不觉就会多喝不少水。

7、戒糖！戒糖！戒糖！

戒糖可以减缓衰老。

像快乐水、奶茶一定要少喝！少喝！

实在不行，就看第5条。

8、用粗粮代替晚饭的主食。

例如土豆、红薯、小米粥这些，来替代晚餐的米饭和面食，晚上太晚吃东西的话，容易变胖，所以可以吃一些饱腹感比较强，低卡路里的食物。

9、切勿长期低头玩手机。

低头一族对颈椎的压力是很大的。

长期下来，容易造成体态不良，看上去真的不怎么好看就是了。

10、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。（重要的事情说三次。）

其实11点之后就算是熬夜了，所以大家尽量在11点之前睡。 保持早睡后一段时间，你会发现你的肤色和精神气都要好很多。

熬夜有多伤身体就不说了，更重要的是，熬夜真的很影响颜值！

11、少吃外卖和火锅。

外卖、火锅都重油、重盐，而且容易吃多，对皮肤和体重都不太友好。

如果实在想吃，可以试着自己做，会健康一些。 比如你突然想吃烧烤，那么你可以试着自己做，看B站美食博主，或用下厨房APP，有很多懒人美食做法，不仅美味健康，而且比路边摊要干净不少。

12、晚上6点钟之前吃晚饭，然后别吃宵夜！

越早吃晚饭，晚上就有更多的时间去消化晚餐，有助于减肥。

13、水肿体质的人，晚上9点钟之后少喝水。

因为第二天会水肿，并且影响睡眠。

14、少喝冷饮。

冷饮会加重体内湿气，湿气重的人，头发更容易出油。

各位想想，顶着一头蓬松的海草式的头发更好看，还是顶着一个出油的头发更好看呢？

对颜值真的是大大的减分啊！

15、自律是提高颜值最有效的方法。

观察身边人，你会发现，那些长得好看的人，往往都比常人要自律。这不是因为他们很厉害，而是学会了无痛苦的自律方法。

16、上楼梯的时候，可以借助楼梯，拉伸一下小腿肌肉。

这样长期下来，可以使你的肌肉线条更加纤长好看，不会形成一块块的肌肉块。

17、眉毛浓的同学记得定期修眉。

18、尽量在实体店买衣服，并且要选择合适自己身材的衣服穿。

实体店可以试穿，检查衣料和舒适度，更能找到符合自己气质的穿搭。

其次，在挑选衣服的时候，记得扬长避短。

如果你的腿长，那你就尽量穿显腿的穿搭，比如紧身长裤或者短裤短裙都可以。 如果你腰细，那你可以尽量穿一些短款的上衣T恤。 如果微胖，就穿宽松款。

19、每周做一次清洁面膜。

面膜可以不怎么敷，但是清洁面膜一定要做，这是清洁你脸上的脏东西，可以保持你皮肤的干净度。

20、低纬度地区的夏天，平时出门可以用小金瓶来防晒。

如果你皮肤敏感，可以用蓝色那款温和型安耐晒。 因为低纬度地区的日照时间是很长的，特别是夏天的时候，太阳又毒又辣，广东的夏天谁来谁知道。 即使你没有去海边，平时出门，还是会晒黑很多。

所以夏天太阳最晒的时候，大概两个月的时间，日常出门用一些防晒指数高的防晒是完全可以的。

21、25岁之后，用一些抗衰老的护肤品。

在经济允许的范围内，选择效果最好的护肤品。

特别是眼部周围和脖子处，要注重护理，不然很容易出现小细纹，比较暴露年龄。

22、判断自己的肤色，选择适合自己的粉底和口红。

在太阳光下可以看一下自己的血管，判断自己的肤色是属于哪一类型。

冷色调 （阳光下，手臂血管呈蓝色）。

暖色调 （阳光下，手臂血管呈绿色）。

中性色调 （阳光下，手臂血管看不出具体颜色，或者两种颜色都有）。

暖调：偏正红色或者偏棕红色的口红，暖白皮可以涂偏橘调的红色，暖黄皮就最好不要尝试橘调的口红了。冷调：偏粉或者偏紫红的口红。

粉底的话，选择最接近自己肤色的那个色号。

23、学一下如何化眉毛。

眉毛对一个人的颜值，可是起着至关重要的作用的。

没有眉毛，或者眉毛形状不好，颜值都要下降一大半。

24、读书能够增加你的涵养，修炼自己的内在气质。

腹有诗书气自华，坚持读书，不仅你的思维会得到改变，气质也会得到升华，在人群中，往往能不经意间羡煞众人。

25、学一下简单的化妆。

男生：可以试着画一下眉毛，还有用一些变色润唇膏（就是有颜色的润唇膏）。 女生：平时可以试着画一下淡妆，防晒+底妆+眉毛+口红+适量大地色眼影（可省略），口红的话选一些比较日常的颜色涂。

26、定期用磨砂膏和身体乳。

身体乳可以每天都用，选择一些有美白功效的身体乳，当然普通的身体乳也可以。 磨砂膏大概一星期一两次就可以了。

坚持使用的话，可以让皮肤像婴儿一样的白皙嫩滑。

27、改变发型。

选择适合自己的发型，能够起到一个改善脸型、改变气质的效果。

28、可以尝试着换一下新发色。

皮肤偏黄：棕色、奶茶色或者巧克力色的发色等，显白。皮肤偏白：黑发，可以营造出一种肤白黑发的效果，有强烈的对比度，能够第一眼吸引他人的目光。

29、幽默是你的魅力。

高情商的幽默不管去到哪里，总能受到大家的欢迎。因为高情商的幽默比高颜值更加罕有。

毕竟“有趣的灵魂万里挑一，好看的皮囊前篇一律”。

30、爱是盲目的，如果爱是靠颜值来维系的，那么爱就不存在。

31、接纳真实的自己，让自己的内心变得更强大。

即使自己颜值上有着不完美的地方，但是你依然是独特的自己，也许正是这些不完美的地方，造就了你的气质。

记住，有气质的人可是绝对漂亮的噢。

32、善良的人总是美丽的，因为相由心生。

怎么提升自己的颜值？颜值应该怎么变高呢？

看到女明星完美的皮肤和脸蛋，看到网上各种无懈可击的网络名人，你觉得她们天生丽质吗？其实自然美只是一部分。大部分是化妆打扮的，也有一部分是塑料的。但是，无论是天生丽质还是整容，都需要化妆贴膜等调整。下面介绍一下如何提升自己的颜值。

如何提高自己的颜值？

在日常生活中，大部分女生相貌平平的时候都属于长相普通的女生。如果你想问蒋木木这种长相普通的女生，如何快速提升自己的颜值，那么真的有很多招数可以分享给你。

1、:化妆

先用彩妆膏修饰毛孔甚至肤色，再用粉底化全脸妆。接下来用遮瑕产品遮盖脸上明显的斑点和瑕疵。化完妆后，你会发现你的肤色至少变浅了一两度。

肤色提亮了整个人会显得清爽很多。毕竟有句话叫万事皆丑。皮肤一变白，整个人就好看多了。除了肤色变白，你还会发现脸上的斑点、瑕疵、黑眼圈基本没有了。

拥有一块完美无瑕的白肌不仅能提升你的颜值，还能增强你的自信。底妆全部做好之后，就可以定妆了，可以让我们的妆容更加持久清爽。常用的定妆产品有定妆粉、粉饼、定妆喷雾等。

2、:眉毛化妆

眉毛很重要。无论是日常化妆还是出门不化妆，眉毛都要画。尤其是眉毛稀疏的女生，真的是一分钟都离不开眉妆。眉妆可以修饰脸型，提升气质，一个适合自己脸型的眉型真的很重要。

眼妆的顺序是眼影、眼线、睫毛夹、睫毛膏。眼妆可以让眼睛更有神，让眼睛更大更好看。

3、:修复高光。

其实修高光的顺序是很随意的。可以在定妆之前，也可以在定妆之后。没关系。大脸女生最离不开的就是化妆品。对于一个塌鼻子，五官不够立体的女生来说，最离不开的就是高光产品。所以高光+修真的可以相爱多年。什么瘦脸针，玻尿酸，鼻垫都是浮云，只有整容+高光才是真爱。

4.、腮红

想要一个饱满减龄的妆容，腮红绝对是不可或缺的。腮红可以让你的气色更好，也可以为你增添一丝少女感。

5、口红

口红其实和眉笔一样重要。口红无论素颜还是彩妆都可以用，一个适合自己的红号可以白的五颜六色。粉嘴红可以让你更少女，深色口红可以让你更有活力，所以口红是女生的好朋友，可以相伴一生。

说完了化妆，我们来说点别的！

1、穿着

除了化妆的重要性，穿着也很重要。穿适合自己风格、气质、身材的衣服，确实能让你在别人面前大放异彩。穿衣服可以帮助你改善外貌和身材。比如身材娇小的女生可以尝试一些露肩连衣裙、直领、高腰短裙、高腰短裤等。

比如超重的女生可以尝试一些阔腿裤，高腰长裙，高腰长裙等等。比如身高不高的女生可以尝试一些高跟鞋、粗跟等。总之，找到最适合自己风格的西装，真的能为你的整体感觉加分不少。

2.发型和发色

合适的发型可以修饰脸型，调整面部比例，改变气质和风格。自己的发色可以是白的，减龄的，变色的。所以不要永远改变宝宝的发型。心情好的时候可以试着改变一下发型和发色。

3.学习一项才能

在工作学习生活之外的业余时间，不妨报个兴趣班，提升自己的气质，让自己多才多艺。比如蒋木木认为插画、化妆、绘画、舞蹈、乐器、小语种等课程。能在气质上给你加分不少。

颜值如何提高

1、发型可以提升一个人的颜值，很多人应该知道吧，脸型不好看，选对了发型，可以起到很好修饰效果，也能让自己变得更加的时髦有个性，做头发可以，但是别让自己的头发出现毛躁、分叉等问题，不然对颜值的伤害超大的。 2、颜值不够，妆容来凑，化妆能遮盖住肌肤不足的地方，瑕疵部位，而且化妆也是能提升颜值最直接的方式，不化妆确实能够省钱、省时间，但是为了美丽，也得学会这些。 3、衣服搭配，俗话说“人靠衣装马靠鞍”，懂得穿衣打扮的女生，会更加的美腻，根据自己的身材来挑选合适的衣服，不仅能修饰身材，会让自己更时尚、更有气质。

怎样提高自己的颜值？

提升自己的衣品 首先一个人的衣品，是提升自己的颜值前提，也是非常关键的一步，如果自己的衣品不好，有时候即使脸蛋很帅气，也会影响整个人的气场。 2、加强健身运动 相对于女生来说，比较硬气的男生，更加显得成熟稳重，因此，可以通过健身来增强自己的身体肌肉，这样也会让自己整个气质不一样。 3、改善自己的发型 如果自己的脸型不够完美，可以通过自己的发型改善来让自己的脸型看起来更加的完美。 4、重视自己的皮肤 皮肤的日常管理，也是非常重要的，日常的护肤，可以避免长斑、长痘的迹象，干净的脸蛋，也是提升颜值的前提。 5、注意身材管理 一个男生想要拥有好的身材，就必须要控制自己的饮食，不要让自己出现肥胖的现象，

如何快速提升颜值

如何快速提升颜值

　　如何快速提升颜值，对于如今这个看脸的社会，爱美之心人皆有之，因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多，以下分析如何快速提升颜值。

　　如何快速提升颜值1

　　 1、坚持涂抹防晒霜

　　出门前半小时涂抹防晒霜，每次涂抹一元硬币大小即可，保证均匀涂抹。若长期待在室外，每两个小时补涂一次；待在室内也需4~5个小时补涂一次。不能只是涂抹脸蛋，还需着重于涂抹耳朵、鼻子、手背和脚背。

　　 2、调整饮食

　　吃太多盐可造成皮肤粗糙、皮肤变黑、易长雀斑，所以应做到清淡饮食，每天的吃盐量不能超过6克；少吃或不吃高盐食物，如咸菜、薯片、方便面以及果脯类等。养成主动喝水的习惯，一天的喝水量不能少于2000毫升，利于皮肤排毒；着重吃绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和莴苣等，其中含有维生素和微量元素，能帮助改善肤色。

　　 3、充足睡眠

　　每天晚上睡够7~8个小时，保证23点之前入睡，因为晚间正是皮肤自我修复的黄金期。中午有30~60分钟的时间午休，但不能趴着或蜷着身体睡觉，以免滋生皱纹。

　　 4、多锻炼

　　研究表明，多锻炼能让人看起来更显年轻，因此保证每天有30分钟以上的运动，一个星期坚持4~5次，如骑自行车、快走、慢跑、跳绳以及游泳等。女性坚持练习瑜伽，不仅能改善不良的体态，而且能让身材更加苗条，帮助淡化皱纹。

　　 5、不能长时间低头

　　长时间低头会使得脖颈上长皱纹，因此控制玩手机的时间，保证手机屏幕跟眼睛持平，同时应少看电视和电脑。

　　 6、积极减轻压力

　　背负着巨大压力会让皮肤越来越差，易诱发多种皮肤问题，如皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺以及痤疮等。因此应学会减轻压力，如向他人倾诉、运动或旅游以及打坐冥想等。

　　如何快速提升颜值2

　　 一、女生提升颜值的方法

　　 1、5点左右晨起

　　先不要质疑，更不要说我就习惯晚睡晚起，自己试一试，试过之后再来争论，你会爱上早起，养成习惯的。

　　 2、十点钻被窝

　　把手机的睡眠模式启动，排除外界干扰，当小伙伴们习惯了你的作息后，他们会理解。比如昨晚我在十一点的时候收到的消息，他们其实都下意识知道我已经睡着了。

　　 3、午睡一下

　　如果像我一样可以保证睡眠的`，我建议午睡半小时足够。时间过长下午很没精神，反而越睡越不想起床，那晚上还可能睡不着呢，适度的午睡就最好。

　　 4、丰盛的早餐，饱饱的午餐

　　避免油腻外卖与甜点，晨起一杯淡盐水。“减肥瘦身一直在路上”是大部分女生奉行的信条。这没错，自律的人生才最美，适当的控制体重既能变美又能保持一个最佳的身心状态，何乐而不为呢？

　　 5、学会微笑与自律

　　每天洗脸的时候，对自己笑笑。

　　俗话说得好：笑一笑，十年少。每天洗脸的时候刻意练习下微笑，遇到别人打招呼的时候和人家笑一笑，你的人缘也会特别好。自律是个好东西，他让我上边的话在你那里不会成为废话，至于你能够拥有他，看造化了，慢慢来，一天进步一点点，坚持个一年再回头看，你会惊讶的。

　　 二、如何快速提高颜值

　　 1、换个发型

　　一个女生从长发变短发，气质外形方面真的会变很多。而今年比较流行的齐嘴短发，也比较适合脸型不好看的女生，括号卷的卷发弧度比较大，所以相当显脸小显脸瘦，圆脸、方脸、大脸很适合噢。而且薄短刘海＋发尾括号卷的这种搭配，看起来还很有复古感，配上红唇妆，诱惑力十足。

　　 2、光泽感的口红

　　滋润饱满的唇部，会有非常立体的嘟嘟感，这样就把视线集中在了脸中央，也会达到视觉上显脸小的效果~

　　 3、修饰眼睛

　　重点放在眼妆，放大了一倍的眼睛不仅让脸看起来小了，而且别人的视线多停留在美丽的眼睛上，自然就产生了脸不大的错觉。

　　 4、提升精神状态

　　这个精神分有多重要，举个例子，大家经常看到有些通告很多的明星发布的活动图，五官还是美，妆还是精致，可是给人的感觉却是掩饰不住的疲累，看上去憔悴老了很多。

　　喝一些保养品补身体。比如说高丽参什么的，时刻保持精力充沛。小小的一瓶效果却很好，像我这种熬夜大户，真的很需要这些补品来续命。还有一个消除面部疲惫感的小技巧，就是上妆前把双手搓热，轻轻拍打脸颊，然后按住脸颊像洗脸一样的搓揉脸，感受到自己面部肌肉放松就可以了。

　　 5、提升自身魅力值

　　随时携带漱口水，见人主动打招呼，让自己一定笑起来，没有人愿意跟苦瓜脸相处，高冷人设与苦情人设只能活在网络里。线下见面，一定会多笑笑，这样自己对方都不会紧张，和蔼可亲，具有点石成金的效果。

　　如何快速提升颜值3

　　1、 早睡早起不熬夜，节假日也要坚持哦。

　　2、 坚持吃早餐，早餐是元气，能让你一天都充满活力。

　　3、 坚持运动三十分钟，至少每周三次，最好每天都能坚持。可以依据当天天气或所在环境选择，跳绳、跑步、瑜伽、拉伸都可以。

　　4、 洗完澡涂一层身体乳，会让你的身体润滑Q弹。

　　5、 多喝水，如果能配上蜂蜜或红枣，不仅排毒还补气养颜，但晚上睡觉前不喝水，以免转天水肿。

　　6、 控糖，即控制我们日常生活中高糖分和高碳水的摄入。对改善皮肤暗黄、老化、长痘等都有很好的效果。

　　7、 多想好事，多做好事，人也可以变美，就像看到这篇文章的你，笑一下，点个赞，颜值就在慢慢提升哦~~

　　8、 每天吃新鲜水果，补充各种维生素。

　　9、 不要重油重盐，慢慢转成低口味。重油重盐不仅会让人不自觉增加食量，还会造成纳摄入过多，钙流失。

　　10、 嘴角笑意常上扬，你就是顺眼好姑娘。

　　11、 坚持读书，你的举手投足间都藏着你读过的书。

　　12、 学习、工作之余转眼球、看绿色植物或看远处，放松眼睛，不仅能防止近视，还能让你的眼神越来越明亮。

　　13、 睡觉时别用嘴巴呼吸，会造成下巴后缩。

　　14、 每周清洗床单被罩，能防止皮肤过敏。

　　15、 如果你看完，觉得道理都懂，后面却跟着“但是”，请你先选择一两条开始坚持，在变美变得有气质的路上从来不嫌晚，只要开始你就是最美的。

　　16、变美是长期应该坚持的事，纯粹是为“悦己” 。