请问男性在备孕的时候需要吃叶酸吗？
时间：2023-10-01 09:24:14 来源：网络
备孕男的需要吃叶酸么
备孕男的不需要吃叶酸。
叶酸通常指叶酸片，男生备孕是否要吃叶酸片并无强制性规定。如果男生体内缺乏叶酸的话，可以适量服用，如果不缺，无须额外服用。
补叶酸一般是女性补充，从备孕前3个月开始，至怀孕后3个月期间，补充叶酸，但更要注意，男性备孕，一般需在备孕前3个月忌烟、忌酒，注意备孕期间保持心情舒畅，在女性排卵期的时候多同房，增加受孕概率；注意作息规律，不要熬夜，不要过度劳累，保证精子质量。
男性备孕注意事项
1、做孕前检查
男性孕前检查需检查男性的生殖器官、血常规、心电图、肝功能、精液以及染色体等，通过检查，可明确男性是否有遗传病史，精子是否健康，是否有传染病等，其中任一一项检查，都可影响怀孕。
2、避免久坐
备孕期间的男性要避免久坐及长时间的开车。久坐会加重对盆腔的压迫，致使血氧含量降低，从而降低生殖系统的能量，最终导致精子活力下降。
3、远离辐射和药物
有些男性从事的工作可能会接触大量的辐射，在备孕期间尽量减少与辐射的接触率，最好提前三个月，以免影响精子的成活率和质量。在备孕期要多注意身体，尽量不要生病，服药对精子质量是有影响的。
备孕过程中，老公需不需要吃叶酸？
序言：在备孕期间夫妻双方都需要服用叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以在备孕的时候女性必须要口服叶酸，但是很多人认为只需要女性服用就可以了，但实际上在备孕的时候，男性也是需要口服叶酸的，这样也能够提高受孕的几率，还可以提高精子的质量，这样宝宝在出生之后会更加的健康聪明，也能够避免在怀孕的过程中出现胚胎停育或者是流产的情况。
一、服用叶酸
在服用叶酸的过程中，夫妻双方一定要注意控制剂量和时间，最好是咨询专业的医生，在医生的指导下服用合适的剂量，这样也能够补充足够的叶酸，如果叶酸补充过量的话，对于身体的健康也是非常不利的。如果叶酸补充的不充足，在怀孕的时候胎儿就很有可能出现发育异常的情况。一般在生活中很多食物中都含有一定的叶酸，所以备孕期间和怀孕期间一定要注意调整饮食，多吃一些营养丰富的食物。
二、优生优育
但是在怀孕初期，食物中的叶酸不能够满足孕妇的需求，所以最好是选择口服叶酸，这样也能够防止胎儿出现畸形和神经管发育异常的情况。一般口服叶酸也能够很好的被肠胃吸收，可以及时的补充，对于身体的好处是非常多的。男性在平时除了要口服叶酸以外，也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才有利于优生优育。
三、对身体的好处
平时要注意规律的作息时间，保持充足的睡眠和愉快的心情，适当的运动来增强体质，在饮食方面一定要以清淡为主，合理的搭配，这样才能够均衡地摄取营养，只有补充足够的营养，才能够提高受孕的几率，也有利于胎宝宝的健康成长，在服用叶酸的过程中，一定要保持身体健康，不要去服用一些其他药物。
男性备孕需要吃叶酸吗？
现在的人都比较重视胎儿的质量，优生优育是很多人都比较关注的，所以不少想要孩子的人可能会做好备孕工作，女性一般都会服用叶酸，叶酸主要是防止怀孕之后胎儿出现畸形的，好像大部分的都是女性会吃叶酸，男性吃叶酸并不常见，那男性要吃吗？
1、男性备孕需要吃叶酸吗
可以吃。
叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。
而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。所以建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。
2、什么食物含有叶酸
绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。下面就为您列举一些叶酸含量比较丰富的食物。1、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
2、核桃油里也含有叶酸。
3、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
4、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
5、绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜等。
6、各种谷物如大麦、小麦胚芽等。
3、男人补精子的食谱
1、猪肝炒青椒
材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量
做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块
锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用
把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精
青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可
2、牡蛎粥
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙（15g）、香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟
大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火
待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥
最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
3、泥鳅炖豆腐
材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳
做法：买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙
豆腐放入开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用
将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用
另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖20分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。
