孕期坐骨神经痛疼到绝望，你们都是怎么熬过来的？

孕期坐骨神经痛怎么办？

1.孕妇在平时要多注意休息： 其实也并没有很好的治疗方法可以缓解坐骨神经痛，所以，孕妇在平时多加注意，宝妈一定要避免劳累，平时要注意多平躺着，然后稍微的将脚抬高，这样会有利于静脉的回流，还有要注意平时尽量不要穿高跟鞋，这也可以有效的缓解孕妇坐骨神经痛的症状。 2.进行局部的镇痛治疗： 对于那些坐骨神经痛比较严重的患者而言，就要及时的到医院进行局部的镇定治疗，这样也可以有效的缓解孕妇坐骨神经痛的症状。 3.外敷的方法： 宝妈可以在家进行热敷，或者冷敷的方式，这样坚持10分钟左右，这样就可以有效的缓解孕妇坐骨神经痛的症状。 以上这些就是关于缓解孕妇坐骨神经痛的一些方法，除了这些方法以外，孕妇平时也

孕期的坐骨神经痛，应该怎么缓解？

引言：坐骨神经痛的现象，对于孕妈妈来说十分常见。主要就是因为胎儿在腹中不断长大，会对背部造成过大的压力。从而挤压到坐骨神经部位，会让腰部以下一直到大腿的位置，都会出现强烈的酸痛感。所以今天小编想分享的话题就是，孕期的坐骨神经痛应该如何缓解？

一、如何预防坐骨神经痛？

要做好保暖措施，特别是在秋冬季节，天气比较寒冷。一定要为身体各个部位做好相应的保暖工作，如果保暖工作没做到位，很容易导致寒气侵入人体，会导致坐骨神经痛的发生。要避免身体处于过度劳累的状态，因为身体出现过度劳累，就会降低身体的抵抗力和免疫力，体质就会变差，很容易患疾病，也就可能会出现坐骨神经痛的现象。不要总是处于久坐不动的姿势，因为身体长时间保持某一种状态，也可能会患上坐骨神经痛这一疾病。要想有效的预防，可以在久坐之后适当的活动一下身体，活动一下四肢。可以在饭后走走路，散散步，做一些瑜伽，游泳等运动，是可以有效预防的。

二、孕期的坐骨神经痛，应该如何缓解？

对于孕妇而言，要想缓解坐骨神经痛，最有效的方式就是多休息。可以采取平躺的睡姿，稍微抬高脚部，有助于血液回流。在怀孕期间，尽量摆脱高跟鞋，多穿平底鞋，也能够有效降低坐骨神经的发病率。可以采取局部镇痛的方式来疏通经络，缓解疼痛。采取热敷的方式，来促进身体的血液循环。但是正确的操作方法还是要先咨询医生，在医生的指导下操作，才不会对胎儿的健康造成伤害。可以适量的运动，但是因为孕妇体质的特殊，尽量以轻缓运动为主，可以做一些孕妇瑜伽，饭后散步，快步走等方式。促进身体的血液循环，增强体质。所以孕期的坐骨神经痛，可以通过多休息、热敷，适量的运动来进行有效的缓解。

孕晚期的时候，坐骨神经痛该怎么缓解呢？

序言：在孕晚期的时候，大部分的孕妇都会出现坐骨神经痛的情况，可以选择用局部热敷的方法来进行缓解，如果出现了坐骨神经痛的话，用热毛巾热敷几分钟也能够缓解疼痛，平时也要注意不要去做一些重力活动，这样也能够避免出现坐骨神经痛的情况。怀孕晚期身体也会非常的沉重，这个时候孕妇一定要注意避免久坐或者久站，站立或者是坐着的时间过长，就会让腰部更加的疼痛，从而产生坐骨神经痛。

一、缓解疼痛

如果在平时坐骨神经痛比较剧烈的话，可以选择用物理疗法来进行缓解，去正规的医院进行物理治疗，比如红外线照射，超短波等，这样也能够有效的缓解疼痛。在孕晚期的时候，孕妇一定要注意多休息，不能够过度的劳累，在平常的时候可以稍微把脚抬高一些，这样身体也会更加的舒服，能够很好的缓解坐骨神经痛。平时如果疼痛不是特别严重的话，选择热敷的方法是非常合适的，可以选择用热毛巾局部热敷，敷在疼痛的地方，5~10分钟会更合适一些。

二、及时治疗

如果疼痛比较严重，最好是选择去医院进行治疗，平时也要注意不能够一直坐着，随着胎儿的增长，孕妇的坐骨神经痛问题也会变得更加严重，不需要太过于担心，平时可以适当的活动一下，这样也有利于身体的血液循环，可以缓解疼痛。

三、治疗方法

在平时可以选择托腹带等辅助工具，这样也能够减缓腰部的重力，胎儿在生长的过程中，子宫会压迫到骨神经，从而产生疼痛的情况，选择局部热敷和按摩的方式都可以缓解疼痛，如果想要用按摩来缓解坐骨神经痛的话，一定要注意正确的方式和力度，这样也能够避免影响到胎儿。

孕期坐骨神经痛疼，该怎么办呢？

女性怀孕后是坐骨神经痛的高发季节。特别是怀孕末期，稍有不慎就会发生坐骨神经痛。坐骨神经痛是以坐骨神经通路及分布地区疼痛为主的综合征。坐骨神经从背部开始，一直延伸到脚。坐骨神经痛的症状是臀部、大腿后、小腿后、脚的疼痛，主要表现为持续的钝痛、阵发性恶化、电击、刀伤和烧伤的疼痛。

坐骨神经痛是由坐骨神经局部、周围结构病变引起的坐骨神经刺激压迫和损伤引起的。大部分是腰椎间盘突出，椎间盘压迫坐骨神经周围组织，引起疼痛。孕妇引起坐骨神经痛是因为久坐，不良姿势和负重活动导致椎间盘压迫引起坐骨神经痛。本身就有腰椎间盘突出症的孕妇在怀孕期间会加重坐骨神经痛。局部症状治疗，疼痛发生时，孕妇可以用热毛巾敷局部疼痛部位，在一定程度上缓解疼痛。另外，孕妇可以咨询医生，使用在怀孕期间安全使用的止痛药。避免负荷活动，体力活动会增加腰部等压力，引起坐骨神经痛。因此，孕妇应避免中体力活动，特别是怀孕晚期、中身体活动会诱发流产等。长时间站立或坐姿对椎间盘也有压迫作用，容易诱发坐骨神经痛。因此，应避免长时间保持一种姿势，并调整为感到疼痛时感到舒适的姿势。孕妇应尽量起床30分钟进行活动或休息、散步等。

怀孕末期，随着怀孕股的增大，孕妇腰部等压力增大，仰卧姿势容易加重腰部等压力。因此，孕妇可以以左躺的姿势睡觉，稍微弯曲膝关节，在两个膝关节之间夹枕头，在背上垫枕头，减少腰部等压力，预防坐骨神经痛的发生。锻炼腰部等力量可以预防坐骨神经痛的发生。孕妇咨询理疗师，通过适合孕妇的运动过程，改善腰部等力量，预防坐骨神经痛的发生，帮助顺利分娩。疼痛严重的话，最好及时接受治疗。医院可以照射超短波、红外线，疼痛减轻后可以进行碘离子渗透或热疗、针灸或按摩，但都要在专家的指导下进行。

有效地缓解关于妊娠晚期坐骨神经痛的更重要的一点不在于一朝一夕的治疗，而在于平时的预防和运动。因此，孕妇在怀孕前、孕期要做好体育锻炼，才能顺利怀孕。

怀孕5个月，坐骨神经痛的特别厉害，是怎么回事呢？如何缓解？

坐骨神经痛，一般是因为椎间盘变病造成的，因为怀孕期不能随便用药治疗，可建议你能做按摩治疗。日常要适当活动内容，不必久坐不动。长久站立还会引起腰部酸痛。填补多种营养元素，营养神经的药，多注意休息！确保充足睡眠。 膳食上多吃含钙高的食物.在怀孕期，腿部还会常常痛疼，特别是静脉曲涨时，还会发生剧痛。腿疼常见于小腿和大腿根部的后边，通常发生与坐骨神经痛一般的疼痛感。这类痛疼一般较为长久，难以减轻。孕妈吃一些含B族维生素和镁的药也许合理。自怀孕第5个月起，孕妈妈大腿根部和小腿处很有可能发生痉挛。这类病症常常在晚间发病，有时候痛疼十分强烈，以致于被疼醒。

假如发生下肢肌肉痉挛，能够站起来，对腿部肌肉组织开展推拿。假如身边有些人，能让他把你小腿抬得充足高。伸脚时，尽可能把脚紧绷，让抬着你小腿得人反向用劲，进而使足背与小腿成斜角，病症就可以减轻。腿部痉挛消退后，可以下床走一走。腿部腿抽筋或腿部痉挛的原因是人体缺乏B族维生素。医师还会开一些含镁的中药制剂，这类治疗方法一般是很合理的。当孕妈妈乐多两腿的情况下，他们就会出现难受和很奇怪的感觉，这也是腿部痉挛综合症。这类综合症也许还会继续造成失眠的出现。能够依据痉挛的解决方式来医治这类综合症。

产妇在怀孕期，后腰承担的工作压力会伴随着宝宝的扩大而增大，伴随着宝宝的扩大，孕妈妈的重点会往前歪斜，那样极易使腹部发生疲惫，得了坐骨神经痛。产妇需要多坐，少站，注意休息，多穿平跟鞋，不必高跟鞋。做为亲人多陪陪说说话，减轻心理压力都是蛮好滴！当时我给媳妇都是买了腰垫，但作用较小，根据每个人的情况而定吧！年青人工作经验少提议不要盲目服药调养，保过外敷药，毕竟是2个人哦！能够尝试做个推拿，中医讲腰部委中穴求，能够适度的按压下委中穴。

懂了之上造成孕妈妈腰间盘突出的缘故，我们可以从下列几层面防止:一是有效的饮食结构。不仅确保足够的、有效的养分，又不可以暴食暴饮，营养溢出，导致增加体重太快，加剧腰椎间盘的压力。二是适合自己的宿舍床。不要睡过软的宿舍床，改正随意散漫的、姿态歪斜的静卧沙发上的坏习惯。宿舍床以睡硬板床为好，但床边铺平2层软垫比较合适，这样就硬软适度，能维持椎间盘的曲线图。三是适度锻练。身心健康的孕妇能开展适当的健身运动，运动方式不适合强烈，也不适合过度劳累，一般临产前三个月则要终止加强锻炼了。其他例如防冻保暖;日常日常生活，留意在搬拿东西时不必弓着腰取放，要下蹲后再取放;睡眠质量时可采用侧卧、膝间垫枕的睡觉姿势。

是生理结构产生变化！怀孕以后，伴随着孑宫一天天长大，宝宝一天天完善，准妈妈的腹部会越来越愈来愈拥堵，孑宫会压着结肠，进而挤压至腰椎压迫神经，使准妈妈从腰背部或屁股逐渐，往下沿着腿后面拓宽到小腿或脚后跟，自上而下，有一种“刺疼或酸疼”的觉得。当准妈妈觉得盆骨和后背疼痛，他们更有可能是由骨盆带痛（PGP）造成的，这也是更普遍的，并有一些与坐骨神经痛同样的病症。坐骨神经痛最常见的原因是脊柱腰椎间盘损伤造成神经系统周边发胀，却不是因为孩子成长造成神经受损造成的。

搬重物和使人体造成震动的主题活动，如实际操作某类机器设备，或是长时间的座姿和异常姿态会造成坐骨神经痛，这也是坐骨神经痛最常见的发病原因。自然，如果你仅有人体一侧觉得不断的刺痛感或是灼热感。或是会觉得到下后背、大腿根部后侧及其小腿两侧到脚和脚指头的痛疼。或是你也有下腰疼，可是屁股和腿部的痛疼一般比弯腰痛比较严重。再或是，你也很有可能感到你腿刺痛，发麻或你腿或脚有针刺感。痛疼有可能是一个部位或更普遍的。这样的事情，才有可能是坐骨神经痛，终究它会导致比骨盆带痛或背疼更持久的痛疼。