你是如何强迫自己不断学习提升的？

你是如何强迫自己不断学习提升的？

想要提升自己，解决远大的、艰巨的任务，我们首先就得回过头来看看我们自己身上到底是一种怎样的状态。知己知彼，方能百战百胜。

---

主要矛盾：努力提升的意愿与怠惰的意愿
任何一种事物产生的变化，主要的因素来自于这个事物内在的主要矛盾。所有的外界事物对我们的发展都只能起到次要的、辅助性的作用。所以，我们要分析一下，我们身上的最主要的矛盾是什么？

一个想要努力、或强迫自己努力的人，内心的主要矛盾是：努力提升的意愿与怠惰意愿的冲突。前者可以促进我们积极的努力、探寻良好的学习方法、提升自己的整体素质，而后者则让我们贪图享受、不愿意努力奋斗。
依据这两者强弱力量的对比，我们可以对自己所处的阶段做出一些简单的判断：
盲人阶段：无努力的想法和意愿：当我们没有主观努力的想法时，也就无从谈起强迫自己提升。
中士阶段：努力的意愿弱、怠惰的意愿强，虽然强迫自己学习，但是取得的效果非常的微弱，不愿面对强大且艰辛的事物。
上士阶段：努力的意愿强、怠惰的意愿弱，可以很好的进行自律，学习提升、面对困难任务已经非常习惯。
上述三阶段的名称划分，源自于《道德经》中“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。”

了解了我们内心的主要矛盾之后，就能够运用合适的方法，促使我们内心的力量对比发生变化。
很明显的是，我们难以叫醒一个装睡的人，处于“盲人阶段”的人，由于缺乏主观的努力，我们是没法让他积极学习的。我们主要的问题是，如何让自己从“中士阶段”晋升为“上士阶段”。
习惯养成是促进自己学习最有效的方式。我之前购买过《习惯的力量》等书籍观看，也了解什么是习惯的几个阶段，但是实际操作中就是不会用啊！要理论这么强的书干什么，我需要的只是一个习惯养成的傻瓜手册啊！
直到，我购买了《如何改变习惯》这本斯科特·杨的“小书”。

这本书非常薄，老实说就纸张的数量太少了，其实很对不起书价，但是从书籍的内容上来看，我是真的赚到了。
《如何改变习惯》说的是“三十天习惯养成”，并且给出了一系列的防止习惯中断的建议。我不知道为什么三十天比二十一天产生的效果强这么多，但对我真的很有效。
斯科特觉得，改变习惯就像改变室内的陈设一样，花点儿时间是可以轻松做到的。而人之所以在一开始无法养成习惯，最大的困难不是别的，而是自己忘记了这回事儿！其他的都是小问题，只有忘记，是特别容易发生的。我在第一次进行三十天习惯养成的时候，就在二十七天左右的时候，把习惯给忘记了，睡前没执行，只好抹着泪从头再来。

我对斯科特·杨的三十天习惯养成的计划是有改进的。原书中斯科特杨强调了仪式感，他写的三十天计划在我看来是比较简陋的，因此我以乙方的名义和“命运”签订了一个合同。事实证明这种合同对于我来说很合适。
这种方式，很好的给予我力量感，和坚持下去的决心，因为惩罚是这样的：
三十天养成习惯的过程中，中断一次没什么，从头开始就是了，最怕的其实就是自己放弃了。想要提升自己，一开始必须严格要求才能养成习惯，习惯养成之后，给自己一定的冗余空间也是可以的。

你是如何强迫自己不断学习提升的？

为什么要强迫自己呢？只要想想：因为未知的世界在可见的远方熠熠发光，怎么能不走过去呢？记得之前我看过一句话：“世界上最恐怖的事情，就是比你有钱，比你漂亮，比你帅，比你有能力，比你智商高的人，比你还要努力”。生活中有这么多大牛都在不断的努力提高，自己还有什么资格去偷懒呢？

如何强迫自己认真学习

目录方法1：克服对学习的抵触心理1、停下手中的事，立刻开始学习。2、强迫自己开始记笔记，也可以画出来。3、激励自己。4、想好奖励措施。5、告诉别人你的学习计划。方法2：排除干扰因素1、留出学习时段。2、找一个不受打扰的地方学习。3、巧用音乐和白噪声。4、远离导致拖延的源头。5、在学习之前锻炼身体、吃饱和休息好。你有没有发现自己在明知应该学习时总是拖延？你敢肯定只要自己学习再踏实一点，就能取得好成绩，对不对？如果你的答案是肯定的，你不是特例。大多数人都会偶尔有点“学习困难症”。看看下面这些办法，告别拖延，开始认真学习！
方法1：克服对学习的抵触心理
1、停下手中的事，立刻开始学习。你总是对自己说："再过一个小时我就开始学习。"一遍遍重复这句话，直到把一整天都荒废掉。如果你需要认真学习，就不要再拖延。停下你正在做的任何事，拿着学习材料到一个安静、安全的地方开始学习。不要用"再玩一把游戏"、"再看一集节目"这样的借口拖累自己。越早开始，越早结束。从长远来看，你的自由时间反而会更多。"开始"比"坚持"难得多。一旦克服最开始的抵触心理，你会发现继续学习就容易多了。
2、强迫自己开始记笔记，也可以画出来。用绘画的方式既有助于记忆，也更有趣。比如说你要记1812年战争，就可以把你了解的相关内容都画出来。刚开始学习的那一、两分钟很关键，这个阶段特别容易放弃。为了避免出现这种情况，你可以马上开始记笔记，记得不好也没关系。取得一些进展后，无论是多么微小的成果，你都会发现这时放弃比当初毫无进展要放弃更困难。别忘了要是你觉得一开始写的笔记不好，后面随时可以重写。
3、激励自己。士气对学习效果影响巨大。一开始给自己"打打气"，在整个学习过程中将士气保持下去。下面是几个自我激励的方法，只有你知道哪个对你最有效：听动感音乐，就是参加体育活动前会听的那类歌曲。
动起来，你可以踱步、做开合跳、打拳击等。
看一场鼓舞人心的演讲。
经常换地方，以防自己对周围环境感到厌烦。
4、想好奖励措施。要是你知道好好学习能得到某种奖励，你会更愿意去学习。给自己安排一些奖品，当然了，必须完成学习任务才能领奖。举个例子，你要是爱吃甜食，可以在成功完成完习任务之后，抽点时间去一趟附近的冰激凌店。
5、告诉别人你的学习计划。如果所有办法都不奏效，你还可以化羞耻为动力！告诉朋友们你要好好学习，下次作业拿高分。害怕不认真学习带来丢脸的后果，会成为强大的驱动力。随着作业提交时间的临近，你很可能会感觉到压力，更有动力开始学习。还有一个更好的办法就是主动找朋友们一起学习。这样一来，你不得不在朋友面前好好学习，也许他们还可以督促你。不这样做的话，你就会成为一个食言的人。无论怎样，你的朋友都会知道。
方法2：排除干扰因素
1、留出学习时段。学习时最好全情投入。如果在学习的同时要还分心做别的事，比如看电视、做工作或其它任务，你就记不住多少东西，甚至可能一无所获。尽量留出一段长短合适的时间专门用来学习，这样效率会比较高。根据学习任务量的不同，留出的学习时间可以是一次性的，也可以是在计划表上添加一个常规学习时段。第二种更好，因为你会逐渐习惯把这一部分时间用于学习。
2、找一个不受打扰的地方学习。很多人留出了充足的学习时间，结果任由各种干扰因素分心，最后把时间都浪费掉了。学习的地方一定不能有干扰因素。通常你得找一个安静、私密的地方，远离电子游戏、网上娱乐项目、电视、社交活动等等。如果你的学习需要用到网络，又担心会因为电子游戏、视频这类东西分心，可以找一个限制浏览器访问权限的免费插件。这类应用程序可以暂时屏蔽一些特定网站，保证你在学习期间无法访问。
3、巧用音乐和白噪声。有些人在寂静无声的环境中反而无法专心。如果你也是这样，可以试试在学习时播放音乐或白噪声。对一些人来说，音乐可以起到激励作用，让他们保持专注，否则很容易做白日梦。还有些人喜欢用白噪音作为学习背景音，会让他们放松、专注，屏蔽干扰因素。白噪音是指无规律的持续声音，如雨声、波涛声。无论你选择哪种学习背景音，关键是不能让你分心。如果你跟着音乐唱起歌来，无法专注于面前的功课，就得把背景音关掉。只有在你觉得确实有必要时，才用背景音。
4、远离导致拖延的源头。如果你的拖延情况很严重，就有必要忍痛割爱，暂时远离或彻底消灭导致拖延的"罪魁祸首"。举个例子，如果你是因为爱玩电子游戏，而经常拖延学习计划，可以在周末把游戏装备暂存到朋友家里，这样你就能心无旁骛地学习了。如果这样你还是会惦记，干脆把它们卖掉。也许你会很心痛，但是从长远来看，彻底根除干扰因素对你大大有益。
5、在学习之前锻炼身体、吃饱和休息好。和其它心理干扰因素一样，饥饿、烦躁、疲劳这样的生理干扰因素对学习状态影响很大。为了保证最佳学习状态，开始学习前你得满足自己的生理需要。全天饮食都要健康、平衡。抽出一些时间锻炼身体。前一晚要有充足的睡眠。通过这些方式照顾好身体，可以让你的大脑以最佳状态学习新知识。
小提示学一会儿，休息几分钟，大脑会更清醒。
学习时保持头脑冷静。尽量不要想那些影响情绪的事。
将学习物品收拾得井然有序，会让你更专心，更冷静。
完成困难的任务或者做完难题后，不妨奖励自己。
铅笔等书写文具一定要准备充足。
买一些便宜的本子作为复习本。把学习要点记在里面，便于快速复习。
很多学校都有学习小组。如果你不太擅长某些学科，可以试试加入一个学习小组。跟其他人一起学习也会更有趣。
请父母帮忙。你可以给他们讲讲你学会的内容。向别人解释说明可以让你进一步消化所学概念。
对于需要记忆的内容，你可以把背完的答案录下来，临睡前听一听。这是很好的复习方法。
画图表和流程图有助于记忆某些学科的要点。
请父母监督，在你完成学习目标之前，不要让你做你想做的事。举个例子，完成阅读和理解任务之前，不准你出门。
每天尽量保证三个小时的学习时间。
如果你觉得无聊或者学腻了，可以合上书休息五分钟，大脑放空后再回来学习。
早点开始学习，中间可以多休息几次。这样比晚上或深夜才开始学习要好。
学习的主要目标是通过学习记住某一块知识内容，确保相关主题的任何测试都能顺利完成。所以每学习25分钟，你可以花5-10分钟回顾和复习前面学的内容，这样就不会忘记所学内容。
坚持下去，持之以恒是成功的关键。
开始学习前，对于你要学的科目进行五分钟头脑风暴，这样你会对即将展开的学习产生兴趣。

如何强迫自己不断学习

‍‍‍‍

一个是要相信自己，一个是要压制自己浮躁的心理。这两点都是非常重要的，倘若做不到这两点，那么在你学习的过程的当中，很有可能会碰到各种各样的问题。比如第一点相信自己，我们主要强调的是不要攀比。试想如果你做不到这一点，在你正奋力的学习的时候，忽然发现身边的一个朋友或者同事，在你认为不应该超越自己的时候，工资忽然翻了一倍远超于你，这时候你就很可能被这些事情所影响。其实若是你不够相信自己，容易去攀比的话，那么浮躁的心理就很容易产生。总而言之，心态很重要，非常重要，请各位准备破釜沉舟，背水一战的猿友一定要先调整好自己的心态。调整好心态以后，我们就该去付诸于实践了，也就是真正的行动起来，去进行自己的学习之旅。学习必须要有动力，倘若没有动力的话，那么坚持学习几乎是不可能的事。说起动力，主要分为两种，一种是主动动力，一种是被动动力。这两种动力一般情况下有一种即可，并不需要非得两者兼有。典型的主动动力，就是兴趣。而典型的被动动力，就是各个方面的压力。一般而言，兴趣是最好的动力，它是一种在享受中成长的过程，因此LZ这里主要讲一下如何能够培养自己的兴趣。关于如何培养学习的兴趣这方面的问题，我们先来看一下我们所谓的，平时的一些兴趣爱好这些内容。我们大部分人的兴趣爱好，有很多都有这样几种，比如打篮球、游泳、网络游戏、K歌、旅游、交友等等一系列的爱好。

‍‍‍‍

不想学习的时候如何逼迫自己学习？

出现不想学习的问题可以使用以下方法进行调整：
1、提高学习兴趣，比如读世界名著或者参加夏令营、游学的项目，也可以参观图书馆、博物馆等，这些方法都可以激发自己的学习兴趣，增强创造力以及好奇心，从而解决不想学习的问题；
2、做好劳逸结合的工作，尤其是不能让自己压力过大甚至对学习有很强的心理负担、功利心比较强，很容易让自己厌恶学习，严重的时候就会出现不想学习的问题，只有适当休息、劳逸结合才能缓解，因为这是过度疲倦引起来的不想学习，
以上方法都是可以的。