学习怎样进入若无旁人的状态？

时间：2023-08-04 11:43:10 来源：网络

学习需要状态，那么怎样可以进入旁若无人的状态？

一、对于学生来讲，快速进入状态的方法：

1、保持良好的精神状态。①最基本的就是睡好，睡好才能精神好，精神好才能高效做事。②其次是当你不在状态、注意力不集中时，注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

2、保证听课状态的方法。①有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；②参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

3、保证课后学习状态的方法。课后学习，以自我为中心，高效学习的关键在于“自我管理”。自我管理包括时间管理和任务管理，简单来说就是要知道什么时候做什么事，既高效又切合自身的实际情况。

现实学习中，很多同学除了完成老师布置的作业（大部分人连这一步都做不好），基本就不知道要干嘛了，这样对学习的提升是很不利的。要学会结合自身的学习情况，找出存在的问题（哪些内容没掌握，哪些是需要迫切解决的，哪些是可以慢慢巩固的等等），是该做题巩固、还是记忆背诵、或是请教他人......合理的规划起来，然后一一落实，这样学习才会慢慢好起来。

公众号/速读记忆

二、对于阅读来讲，快速进入状态的方法：

1、有阅读兴趣要进入状态自然很简单，但如果没有阅读兴趣，就需要给自己一个阅读目标。阅读目标可以激活大脑，使得大脑在书本中自觉搜索能够帮助你实现该目标的内容。这个阅读目标可以是：通过阅读，解答某一个疑惑，感受某一角色的情感，或者增长在某一方面的知识等等。

2、开始阅读一本书之前，先读目录，然后快速的翻阅书籍，了解每一个章节在讲什么。这样会大大增加你阅读这本书的兴趣，特别是某些章节的兴趣。如果是无用或没意思的内容，则可以放弃。（这个过程我一般花费10-20分钟）

3、学习掌握快速和变速阅读，控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。

不合适的阅读速度，会增加阅读带来的压力。比如，我们很多人都习惯于慢慢的、仔细的阅读，这往往会带来难以理解的焦虑、花费大量时间阅读还是没有发现精彩内容或自己需要的内容的压力。因为通篇的慢读、仔细读，会让我们进入一个恶性循环：读得越慢，理解得就越少，这样就使得材料看起来更加不易理解（如果注意力和理解力很差的话，就更严重了）；而且花费大量时间无所获的这种情况会让阅读变得很费力。

快速和变速阅读的能力，一方面是靠不断的阅读和知识积累起来的，另一方面是需要刻意训练培养的。学习快速阅读，最好是实际的去训练提升，无论是自己摸索训练还是借助专业训练，不要停留在研究原理、方法上，因为方法原理可以让你学习速读，但是不能让你掌握速读，掌握能力的关键在于训练和运用。训练方法：①用一支细一些的笔，在文字下方快速的移动，引导着眼睛去阅读，逐渐提升速度；②刻意培养自己每次眼睛注视的文字单位是“词群和意群”，而不是一个字一个字的去读；③借助专业训练工具，比如用“精英特速读记忆训练软件”训练提升。

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4、为了保持注意力，更好的进入阅读状态，在阅读中画线、做标记是很有必要。

阅读中画线、做标记好处很多：比如更好的集中阅读中的注意力，更好的找到书中的精华，更好的理解阅读内容。

①当你读到：新东西、有帮助、让你印象深刻的以及与自己思维不同的地方，都属于对你有用的内容，都可以是你的“画线”对象。

②根据你的阅读目的、需要，对相应的内容画线、做标记。比如你在看一本商业类的书籍，你的目的是找到一些“可以把生意做成功”的参考建议，那么：作者是怎么把生意做成功的，他采取了哪些行动这才是你需要知道的，需要“画线”的地方，而不是作者讲述的一些感人的故事、鸡汤。

③当你读到不理解的地方需要做个标记，当你读到后面或者读完之后，再折回来看看，是否对之前不理解的地方理解了，还是不理解，就要考虑查阅其他资料。如果你读到不理解的地方死磕，浪费时间不说，还会把你的阅读兴趣、激情给磨灭；如果你读到不理解的地方直接忽略，而不做任何标记，过后说不定就忘记了，这个“不理解”的点就可能会一直存在。

怎么才能心无旁骛地学习？

想要心无旁骛耽误学习，以下有5种学习方式

一、“真”式学习状态

你有没有尝试过，当你很专心地对待一件事时，除了这件事感知不到身边的一切事务，等回过神来时，会发现时间过的很快。同样，学霸们在学习时，会进入一个状态，精神完全集中于手头上关于要学习的事情，周围的一切都变得暗淡，连隔壁同学嗑瓜子的声音都听不见，时间不知不觉也变得很快。这种状态被学霸们称之为“真式学习状态”。在这个状态里，学习一分钟，相当于别人学习了十分钟。我们可能偶然进入过几次这种状态，而学霸是可以随时进入。很多人看似在努力学习，实际上是“假式学习状态”，这种状态是十分低效的，他们往往会说：啊，我已经很努力了就是学不进去！我一定不是读书这块料。

二、“霸”占老师法则

你以为学霸们都是喜欢自学培养属于自己的思维吗？错错错，学霸们其实更喜欢跟老师一起探讨问题，并从中结合出属于自己的思维方式。要想成为学霸的第二步就是要去疯狂霸占老师的时间，让他们变成你的专属“打工人”。

三、“道”理法则

这个方法不仅能提高成绩，还锻炼自己敢于在舞台上大方说话。由此获得了很多机会和自信。具体方法：在你家客厅的沙发上、自己房间床上放几个娃娃坐着，模拟上课，你当老师。拿着你刚学会的知识，对着他们按你的逻辑，认认真真讲一遍。不要觉得不好意思，没人会知道，顶多是家里人会用不解等表情看你...

四、“总”看底层逻辑法则

所有的知识，其实都有规律。规律并不多，只不过有规律这件事，只有过了独木桥的15%的人意识到了。

所有的学习只需要弄懂这三个问题：

进度30% -- What：这个知识点的基本定义是什么？

进度60% -- Why：这个知识为什么这样应用？

一只脚已经迈进985 -- How：我要是出题，我会怎么出？

五、“裁”减法则

1. 时间上：起早贪黑复习并不是值得骄傲的事情，想想用这么多时间学习成绩还是平平不起，甚至上下起伏。啊这，咱也没有实力说要晚睡晚起，缩短复习时长呀。平时在复习时，留意并找到真正能学进去的时间点，在该时段内一定要集中注意力。尝试把时段慢慢延长。

2. 知识点上：刷题再多都不足以为之感到骄傲，有些人刷题就和阿姨们跟团游：上车睡觉，下车尿尿，回家一问，啥也不是。来来来，这时候第三点又可以派上用场了 -- 多去和你的娃娃讲课，你能闭书讲出来的才是你考试能写出来的答案。

3. 选择上：利用好一篇高质量文章，比你看100篇文章啥也不干有用。付费知识（已被证实有效的）里的内容更可能是高效，随便百度出来的内容一般都是别人乱写的。

刚开始一般不太能把握自己每天能完成多少量，坚持7天，就顺畅了。这5个点不仅能让你学习爽起来，也会使你日后成为一个思路清晰、做事缜密且懂得分配时间使做事充裕的人。

学习的时候怎么做到旁若无人的境界，别问我旁若无人是什么意思，也别乱回答

学习的时候心无旁骛，就OK了。做不到旁若无人，是因为还不够专注。一般我们看吸引人的小说，比如武侠小说，就很容易做到旁若无人，因为完全被吸引住了，有时连同学叫自己的名字都反应不过来。有时全神贯注钻研一道难题，也会出现这种旁若无人的感觉，是完全沉浸在攻关的境界。如果做不到，可以选择干扰比较少的地方，比如在图书馆，或者教室，外部环境安静。也可以自己戴上耳机，听自己喜欢的背景音乐，或者英语听力，就不收外界影响。

怎么才能心无旁骛地学习？

1、合理分配精力，为学习提供稳定的物质基础保障。作为一个拥有血肉之躯的凡人，我们的精力都是有限的，它就像电子游戏中的能量条，如果持续性地不停使用耗费能量的技能，势必会把能量花光，想要再施放技能，只有等能量恢复了才能做到。回到现实，学习就是一个必须消耗精力的活动，精力如果耗尽了，人就会感到疲倦、劳累，精神也开始涣散，学习活动自然也很难再进行下去了。所以，为了保证时刻拥有足够的精力来认真学习，我们必须学会合理地分配好精力。最简单的一点，就是确保有足够的睡眠时间，睡眠时间以大于等于7个小时为宜，以保证精力能得到充分的恢复。在学习的过程中，也要注意适当地停下来休息（可以了解一下番茄工作法），