有些抑郁焦虑，能给讲讲乐观的态度与意义吗？
时间：2024-01-12 11:44:18 来源：网络
给抑郁的人讲自己开心的事情好吗？
如果有人正在经历抑郁症，那么讲自己的开心事情可能会对他们产生不同的反应。对于一些人来说，听到他人的积极和快乐的经历可能会让他们感到更加失落和孤独，因为他们可能会感到自己无法达到这种积极的状态。但是，这并不意味着你不能分享自己的快乐和成功。 如果你想与抑郁症患者分享自己的开心事情，那么最好的方式是在尊重他们的情况下进行。首先，你可以先询问他们是否愿意听你分享自己的好消息，以确保他们不会感到压力或者不舒服。另外，你可以注意自己的语言和表达方式，避免让他们感到无力或者无法掌控。 最重要的是，如果你的朋友正在经历抑郁症，最好的支持方式是倾听和理解。通过与他们沟通，了解他们的感受和需要，并尽可能地提供帮为什么有的人心理抑郁焦虑的不行，看上去却很乐观？
我来回答这个问题。在我认识的人当中有两夫妻，生了一个儿子，儿子现在已经娶妻生子了，头胎也是个儿子，老两口就去城里帮儿媳带娃。儿子两口子白天去上班，没功夫料理家务，买菜买粮做饭洗衣服带娃，所有的家务活都落在二老身上，每天辛苦的操劳着，四到五年的光景在二人含辛茹苦的过程中慢慢地过去了，老两口终于可以回家享清福了。没料想，国家又实行了二胎政策，儿子又想要个二胎，商量父母。人的一生都是为了孩子，答应儿子吧，就这样过了一年多，儿子的二胎也出生了，又生了个儿子，老两口又来了个轮回。一家六口子人凑在一起，吃饭穿衣不是个容易。什么时候是个头啊？母亲在焦虑和操劳中得了抑郁症，经过一段时间的治疗，病情大有好转。其母亲每次从城里回来都乐呵呵地打招呼:吃饭了？去干活？装作挺快乐的样子，不想让人看出她的焦虑，她的累，让人说她太辛苦了，面子上挂不住，毕竟大家都羡慕老了能享上清福的。其实大家都是心知肚明，每个去帮儿女带娃的老人都不容易。
有些人表面上乐观、开朗、爱笑，内心抑郁焦虑万分，这类人的状态很像“微笑抑郁症”
对于这类人而来，乐观微笑只是表象，是掩盖内心阴郁的面具。每个人都会有积极和消极的情绪，正常来说，我们的消极情绪会通过一定的方式得以释放。
但是对于这类人而言，他们无法释放自己的消极情绪，只能选择把它埋藏在心底。因为在他们的认知里，展露脆弱的情绪是不好的，他们希望自己在别人眼里是一直欢乐的开心的，他们不希望打破这个人设。他们不希望自己的悲伤影响到别人的生活，如果影响到别人，他们会有负罪感，他们觉得自己不值得别人花时间来安慰她。
在这样一系列的错误认知和“我不值得”的信念的影响之下，他们不允许自己流露任何负面情绪、脆弱状态，他们只能把这些东西存在心底，久而久之挤压成心疾。
对于这类人，要怎么走出这样的不良状态呢？
1.提升自己的自尊感。这类人一般都有低自尊的问题，他们会觉得自己不值得被好好对待，不应该占用别人的时间。这些都是低自尊引发的信念。想办法提升自己的自尊，改写自己的信念。相信自己“我是值得的，我是好的。”
2.改变认知。人不像机器人，可以每时每刻都保持一个状态。每个人都会有脆弱的时刻，每个人都有需要去展露自己的脆弱。不要再觉得展现脆弱是可耻的。它是正常的、是必须的、是好的。
希望我们每个人都不需要强颜欢笑。接纳允许自己的脆弱，展现自己的脆弱。更好的情况是，在你脆弱的时候，可以有人在旁边支持陪伴你！
天津有句俗语叫王八好当气难生。小区里有户人家，不吵不闹的，两口子见人都挺客气。有一日午后到花园散步，看几个人在围观下象棋的，有给支嘴的，有不言语的。大家都知道观棋不语的道理，有个人却滔滔不绝，你到是说话啊！你看谁谁，可别向他学，王八好当气难生。窝心里可要种病喽！我这个旁观者听不下去了，这是什么玩意儿啊？这是下棋嘛！扭头走了。可巧没几天，他们那个楼门出了凶杀案，说是那个谁谁把偷人的老婆宰了。这个谁谁自己也跳楼了。要说遇上这样的老婆也是极其痛苦的，除了杀人，应该还是有很多处理结果的。有病要看医生，有事要想办法解决。当然这样的解决不是个好主意。
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和开心的人交朋友
近朱者赤近墨者黑，身边的人，肯定会在日常潜移默化的影响着你，和开心的人交朋友，他们也会影响着你，让你变得越来越快乐。快乐的人总是能够把快乐带给身边的每一个人。聪明人不会因为一些无聊的朋友而浪费自己的时间和感情，和开心的人深交，拥有一个乐观向上的心态。
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坚持一两个好习惯
朋友亲人都不一定能够永远的陪伴着你，只有自己才能好好的陪伴着你，而好的习惯可以陪伴着你的一生，人的一生一定要坚持一两个自己喜欢的好的习惯，它可以丰富你的内心，在你人生低谷的时候能够带给你乐趣。好的习惯让人受益终身。
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自律
自律的人能够做自己生活的主人 ，而不是被生活操控，自律可以让人精神气质得到很大的提升，但是说的容易做起来却是很难的，都说坚持21天就会成为习惯，不妨试试，学会自我约束，比如早睡，比如每天跑步，一点一点的改变，如果能坚持下来，肯定成果惊人。你也会慢慢发现本是一团糟的生活慢慢变得有条有理，自然而然的就会有好心情。
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时间是最好的良药
我们都会遇到自己心情不好的时候，这是我们都没有办法控制的事情，谁都没有办法控制一生都不会遇见不开心的事情，但是相信我，不开心的事情不会一直都过不去的，看你怎么去对待这件让你烦心的事情了，不开心的只是当下，时间会是最好的治愈良药。
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给自己写日记
这个是我最近发现的，非常有效改善心态的方法。可以精心准备一个日记本，不要是记了两天就可以随手丢弃的那种，这个肯定是一个长久的坚持的，但是你肯定能够看到收获的，可以把自己读书看到的好的句子摘抄下来，然后每天激励自己，在记日记的时候，我们可以学会思考和反思，每天告诉自己明天要开心的过，时间久了自然会改善你的心态。
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自己是自己最好的老师
说了这么多，但是我最后想说的是，自己才是自己最好的老师，只有自己才能真正的改变自己，让自己开心起来，找到最适合自己的方法，相信自己，你一定能够成为一个拥有好心态并且能够带给别人快乐的人。
你说的可能是高功能抑郁症，也就是所谓的“微笑抑郁症。”他们只是看起来很乐观而已，真实的他们，充满绝望和无力感， 但是只有他们自己一个人待着时，才会表现出抑郁的一部分。
举两个显著的例子，喜剧大师卓别林以及 “憨豆先生”的扮演者艾金森，他们都患有不同程度的抑郁症，却一直在观众面前传递快乐。在他们的微笑和乐观面具背后，充满了无价值、残缺和绝望感。
比起一般的抑郁症，微笑抑郁症具有更强的隐蔽性，患者往往有着很好的社交能力，性格开朗，他们会有意识地掩饰自己痛苦体验，然而，他们的微笑并不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对 社会 交往。
微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，微笑不再是快乐的自然流露，而是对内心悲伤的掩饰和否认。
很多微笑抑郁者会拒绝承认抑郁，是因为不愿成为别人的负担。
一方面，是怕令自己在乎的失望，尤其是自己爱的人。他们希望能自己解决问题，不想让自己成为别人的负担。另外，他们也害怕别人不理解自己，因为经历过一些失望，所以也不愿意求助身边的人。
人前微笑，人后悲伤，其实是非常累的。
对于大部分人来说，当我们有一些需求时，跟别人沟通，能够让需求得到满足或者缓解，那么消极的情绪会消解到一大半。 可是微笑抑郁症患者用微笑来压抑负面情绪，反而让忽视“负面情绪”产生的原因，阻挡别人对我们的关心。
微笑的武装背得太久，以至于大家都觉得微笑的人不会痛苦地哭泣，因此错过了帮助的时机。
如果你身边有抑郁症患者，也不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话。开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
如果你自己是微笑抑郁症患者，当你不想笑时，请不要勉强自己。卸下你的伪装， 及时寻求专业心理咨询师的帮助，你才能驱散真正的阴云，迎来生活的曙光！
最后，在这里也提醒每一个有抑郁情绪的人，请及时寻求专业心理医生的帮助。因为你不知道什么时候就会面临情绪失控的那一刻，拖得越久，离绝望的深渊就越近！ 而当你感到自己不断趋向崩溃的边境时，你需要一个真正有力量的人，拉你一把！
导语： 看上去乐观的人，不见得不会抑郁 。抑郁的发生有多种因素，普遍表现心境低落，悲观消极，一副高兴不起来的样子。因此在人们的印象中抑郁患者都应是一副愁眉苦脸的样子，事实是这样吗？答案是否定的，有一种抑郁叫做“微笑抑郁”，这样的抑郁患者承受着更多、更大的心理压力，为了维护他们的身份或人格荣誉，强颜欢笑或被动开心。微笑抑郁患者病情也是最可怕的，今天的微笑可能成为ta人永恒的记忆，他们的离去是毫无征兆令人措手不及。
一 、香港影星张国荣，著名演员乔任梁，都是典型的微笑抑郁。当他们出现在公众面前时，总是一副充满感染力微笑的面孔，热情奔放的表情。当一切归于安静时，抑郁心魔窜了出来蚕食着他们的心灵，痛苦纠结是常人无法承受的。作为公众人物、知名人士荣誉高于生命，不辜负观众、粉丝的爱戴，这种理念支撑他们必须要微笑从容，他们不但要时刻与抑郁抗争，还要刻意去制造微笑、乐观的表情，双重的心理压力。以至不堪重负，某一天某一时瞬间崩溃悲剧发生了。
二、 当然心理抑郁焦虑的不行，看上去却很乐观，这种情况并不单单局限于明星、名人。大众群体也不乏这样的人，这类人大都“性格要强”，有坚定不服输的精神。但命运弄人，偏偏“心强命不随”，事事不顺备受打击，内心抑郁焦虑，但每示于人前总是保持乐观开心的样子，把焦虑抑郁隐藏的很深，为什么这样做呢？性格使然，要强的性格、倔强的自尊心支撑着自己，永远用微笑与乐观告诉ta人，“我很好，我不需要别人怜悯”，看！我很开心”。当远离人群、安静独处时，焦虑抑郁纠缠起来，放下“要强”的伪装独自哭泣。
我是慕三子 你永远的心灵知己！
和本博士作为心理咨询师来回答你的问题。
心理抑郁焦虑，但是表面上看起来乐观，
这是言行不一的表现。
如果父母的感觉都隐藏起来的话，
小孩就会学到“不准有感觉”。
有时候在一个家庭里，
可能会限制所有的感觉都不能表达，
但大部分情形下，只会限制某些特定的感觉，
而允许其他感觉——
“不准觉得生气”、“不准觉得害怕”等等的表达。
有时候这个信息会被解读为
“可以有某种感觉，但是不能表现出来”。
有时候这个信息会更强烈，连感觉都不能有。
比如，小男孩常常反复被提醒，
“男孩不准哭”或是“要坚强一点”，
这些话隐含的意思就是：
“不准觉得伤心”、“不准觉得害怕” 。
在有些家庭里，“不准有感觉”的意思，
是指“不准有身体的感觉”。
这种禁止信息来自婴儿很小的时候，
如果信息很强烈的话，
成人以后会造成某些很严重的问题，
例如被禁止有饥饿感的小孩，
长大后可能发展出厌食症。
有些沟通分析师认为，
某些精神病的根源就是
“不准有身体的感觉”这个禁止信息。
有些父母会传递这样的信息：
“不准照你的感觉，要照我的感觉。”
比如母亲对小孩说：
“我饿了，你想吃什么?”
或是“我好冷，你把毛衣穿起来。”
内心焦虑而表面上看起来乐观，
可能就是收到了这信息脚本，
虽然你内心觉得焦虑，但是你不允许被表现出来。
有的人心理抑郁焦虑的不行，看上去却很乐观。 我认为这样的人是把心理抑郁焦虑的情绪隐藏起来，把最好的一面展现给别人。
为什么这么说呢？我认为这种现象很普遍。因为你在单位上班，为了事业，整体形象不能差，就是自己情绪不佳，也要把自己最好的一面展现出来，给领导好印象，给同事好印象。
这是每个职场人基本遵从的法则吧。常言道， 很多人把最好的一面留给了外人，却把最差的情绪带回家留给了家人。
我以前单位上有一位男同事，每天在上班的路上、办公室里都和同事之间开玩笑，整天乐哈哈的。领导也很赏识他的能力，还提拨他为科长。
我和他的妻子是朋友，他妻子经常在我面前抱怨，说他下班回家心情很不好，常常郁闷地坐在书房，什么也不干；或焦躁不安地来回走动。问他怎么了，他会情绪暴躁地说，别管。他妻子害怕他得抑郁症呢，问我怎么办。
【墨子小弄来回答】
这就是典型的“迎合”心理，笑在人前、哭在背后——按照心理学原理叫“补偿作用”。
心理压抑、焦虑，非常痛苦，如果直接表现出来，会对他人造成不舒服、反感等等不良反应，同时又有可能厌烦自己。这是大部分人不愿意看到的结果。
于是为了讨好别人，同时也能减轻由于疾病带来的痛苦，“ 掩盖、装 ”就成为了最有效的手段。
这样的事例太多了:(1)一个母亲忽然失去了心爱的儿子，这是她暂时无法接受的，于是在心里安慰自己，“他只是有事暂时没回来，怎么会死呢！甚至好久都在饭桌上给他盛好饭、放好筷子”……
(2)夫妻俩已经离婚，妈妈告诉孩子“你爸爸去国外执行任务好久才能回来”。
这些都多多少少有“心理补偿”的意味。
表面上的乐观，积极其实是为了减轻、回避由于抑郁焦虑而带来的痛苦、不安，是一种心理的“防卫”机制起作用。
有时候这种补偿心理是积极的，正向的。
就如我们遇到困难，恐惧、悲观会激发起我们勇敢顽强的力量，战胜它。
但要“适可而止”，过度的“补偿”就会适得其反，把事情弄得更糟糕。
就像我们说的这位，如果一味的压抑、扭曲自己的真实心理感受，长时间“演戏”、“装”，而不是面对自己的问题，从根本上消除抑郁焦虑的情绪，它的对内心的伤害会越来越重，最后变成“难以承受之重”。
其实，抑郁、焦虑已经是现代人的“普遍现象”，类似于感冒发烧这么简单。根本用不着掩盖、回避。
只要积极面对，通过咨询、训练、看书等等手段，很快就会没事的。
记住:你有的所谓“病”大家都有，甚至比你还“厉害”。
没必要有意识去掩盖！
