连续几个小时时间用来刷短视频会让人感觉空虚，用来专注做一件事情会让人感觉充实。这种差别的感觉从何而来？

时间：2024-06-12 11:44:08 来源：网络

怎样才可以戒掉刷短视频的习惯，做一些有意义的事情？

可以通过转移自己的注意力戒掉刷短视频的习惯，从而做一些有意义的事情。

首先，需要说明的是刷短视频并不一定就是坏事，在繁忙之余或等车这些无聊之时，刷一会儿段视频是完全可以的，可以增加一些生活的乐趣。但是，长时间的刷短视频，拿着充电宝一次就刷好几个小时，影响到了工作，睡觉，吃饭。那就是坏习惯了。这种长时间刷短视频的行为就必须得到纠正。这种长时间刷短视频的危害也是巨大的，首先是伤眼，其次是影响工作睡觉，吃饭。造成睡眠不足，起不来床，工作效率低下，甚至导致消化不良，进而影响到身体健康。但是就是有人克制不住自己，以下通过三个办法来戒除刷短视频的坏习惯：

1、可以通过充实自己来戒掉刷短视频的习惯：很多人长时间刷短视频就是因为无聊，所以就应该去做更多有意义的事情把自己的时间占用起来，有工作的就在工作上精益求精，不但提高了自己的业务水平，还能因此长工作。还可以规定让自己每周健身10个小时，让运动占据自己的时间，从而换来一个强健的体魄，也可以读几本好书，武装自己的头脑。

2、通过自我约束戒掉刷短视频的习惯：就约束自己每天刷短视频的时间的总和不超过一个小时，用手机给自己设定好时间，到了时间就坚决不能继续刷短视频。告诉自己一定要停，继续刷短视频就是迈向万丈深渊。

3、通过正反馈强化戒短视频的习惯：当自己因为戒除短视频获得了进步，或是身体更加的健康，或可以做到把时间控制在一小时之内，那就可以奖励一下自己，比如出门吃顿好的，买个喜欢的衣物鞋子来奖励自己，从而正向强化这种戒除行为。

为什么现在的人都喜欢看短视频，不喜欢阅读文字了？

我们现在发现了一个现象：很多人都变成了低头族，很多人在浏览着短视频，却没有人静下心来好好看一段文字。我们发现随着手机短视频的兴起，很多人都已经变得没有了静心看文字的耐心，反而整天刷着短视频。

首先，生活节奏快，没有时间。

其实我们发现现在短视频的兴起，其实也是时代的产物。因为我们现在人们的生活节奏都特别快，我们会发现大家都没有时间去静下心来好好读一本书，而是在自己有限的时间内刷短视频来满足自己的内心空虚，或者是通过刷短视频来缓解自己的工作压力。很多时候，人们在刷短视频的时候，可以短时间内满足自己的内心渴望：温暖、幸福、痛苦和悲伤。无论自己是哪一种的内心感受，都会使人们短时间内达到一种情感的宣泄。

其次，生活没情趣，容易沦陷。

还有一种人们就是自己没有生活情趣，他们在生活中没有任何自己的兴趣和爱好，整天自己的业余时间就是沉溺在手机短视频里面，有事没事的时候就会刷短视频，这种人在手机短视频中没有任何自己情感上的宣泄和满足，而是纯粹为了消磨自己的时间。说的不好听一点就是浪费自己的时间，浪费自己的生命。

再次，不热爱读书，不会通透。

在现在很多人越来越变得不喜欢读书了，他么会觉得读书会是咋浪费自己的时间。殊不知读书才会是使一个人真正达到豁达和通透的唯一手段。把读书忘记的人，永远可能都不会变得更加优秀和强大。所以任何时候都不能忘记读书，要热爱读书，少看手机。

当我们沉溺于手机刷短视频的时候，其实很多大好时光就从自己的手指缝中间溜走了。好好珍惜时间，多读读书。

如何抵制手机短视频的诱惑？

随着科技的发展越来越好，手机短视频逐渐出现在我们身边。给我们带来快乐的同时也带来了不少危害，例如：眼睛近视、荒废时间等等。那我们应该如何抵制手机短视频的诱惑呢？

各个短视频APP

第一，可以设置健康使用手机。现在大多数的智能机都能够设置每个APP的使用时长，对于那些可以观看手机短视频的APP，我们可以进行使用时长的设定，到了规定时间就会强制停止使用。

学会拒绝

第二，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。寻找自己所喜欢的事，例如：看书、音乐、运动等等。一定要是自己喜欢的，否则会很难坚持下去的。把自己空闲的时间花在自己喜爱的事物上，你在享受的过程中会慢慢忘记短视频带来的乐趣。短视频对于我们来说只是满足我们短期的娱乐，并不是长久之计。

第三，闭眼与睁眼都不要看手机。晚上睡觉前，可以将手机放在客厅或者远处，总之就是不要将手机带上床，否则你将会很难入睡的。早上醒来也不要立即打开手机短视频，这样会让你一天的效率降低的。如果需要闹钟的话，我建议换掉手机闹钟，这样就没理由将手机带进房间里了。

最后，如果以上方法你都尝试过了，那我建议你直接卸载吧。当你无法掌握短视频时，那么它将充满你的生活。如果不想被短视频消耗你的精力、财力，最直接的方法就是卸载并且不要下载回来，这是最直接也是最有效的方法。当你自己都意识到手机短视频对你的诱惑很大时，说明你还是清醒的，实在不能控制自己观看短视频的话，那就赶紧跑路吧。

抖音短视频

不要让自己沉迷在短视频的世界里，勇敢对手机短视频说NO！

刷短视频成杀时间第一利器，你如何看待这种消磨时间的方式？

我觉得这种消磨时间的方式真的是对我们现代人的一种思想上的攻击，因为我们现代人的文化水平是没有古代人的文化水平高的，因为古代人的空闲时间都是在看书的、钻研书籍的，但是我们现代人就很多人都是机不离手，而且去刷一些特别搞笑的短视频，现在短视频也是风靡了全球。

比如说我觉得一些无聊搞笑的短视频APP都是浪费时间的，有时候娱乐还可以，但是经常娱乐就不行了，那是沉迷。我觉得看短视频的时候，时间过得非常的快，你才看一点点的短视频，然后就过了几个小时，但是你的思维根本就没有什么提升。然后就感觉拉低了文化素养。

而且我觉得用刷短视频来杀时间，真的特别的恐怖，就是你看了这个短视频以后，你会特别的空虚，就感觉自己一事无成，然后什么事情都没有干，就一天都在刷短视频，就特别的颓废的一天就过去了，然后你这个人他就是没有任何的长进，并且我感觉刷短视频还会上瘾，就你刷了一个短视频，你还想耍第二个短视频。安短视频的时间不长，但是你刷过几次的短视频，然后就汇集成了非常长的时间，但是你该做的本职工作根本就没有完成，就沉迷在了手机的世界里面，这真的是一个被手机控制的时代。

就觉得我自己的话，我就卸载了短视频APP，对于我生活的影响真的是太大了，当我刷了短视频过后，时间是真的过得非常的快，我这一天下来就会变得非常的后悔，所以我就下定决心把他们都删除了，而且你不去看这个短视频，也是对你自己是没有任何损失的，所以我觉得消磨时间的话，大家可以去图书馆坐坐，看看书，或者是去网上买一些书籍来看，都是非常好的消磨时间的办法。

调查显示刷短视频成杀时间第一利器，你还知道哪些消磨时间的方式？

如果要问大家无聊时会干什么事情，相信有不少人的回答都是刷视频，没错，根据调查显示，刷短视频已经成为了当下杀时间一大利器。短视频由于其依靠算法识别推荐吸引人眼球，而且自动连播这两大特性变成了当下人们消磨时间的一个主流方式。但是沉迷于短视频不仅会消耗自己大量的时间，长时间盯着屏幕看，也对自己的眼睛造成了很大的负荷，是十分不健康的。那么有什么其他比较健康的消磨时间的方式呢？接下来小编就带大家一起来看一下。