请问营养师 2岁孩子日常营养食谱?

可以推荐一些营养食谱吗？材料容易得到的

食物和营养品应该是相辅相成的，不能单纯依赖某一方面。在“中国居民平衡膳食宝塔”中，塔基(最底层)为谷类薯类及杂豆和水；第四层为蔬菜类、水果类；第三层为畜禽肉类、鱼虾类、蛋类；第二层为奶类及奶制品、大豆类及坚果；塔尖(最高层)为油、盐，分量逐层减少，当然不同人群最好咨询营养师之后，制定属于自己的日常膳食搭配，总之要均衡吸收各种营养。

营养师请进！！！求营养配餐食谱

第一：食品多样，谷物为主；第二：多吃水果蔬菜；第三：少吃油腻；第四：经常喝牛奶；第五注意食物清洁；第七：增加体力活动，保持合理体重。 问：人们都说早餐要吃好，但怎样吃才是高质量的早餐呢？请专家指导，谢谢。 答：最好早餐的热量能占总热量的30%左右。应该有谷物（米饭、面包、馒头）、奶制品、蔬菜、水果及一些蛋或肉制品。关键是不要太匆忙，一起床就吃饭。 问：听说水果的营养不如蔬菜，是真的吗？从营养考虑我们该怎样考虑水果和蔬菜的合理搭配呢？ 答：水果蔬菜各有特色，不能相互代替。尤其是蔬菜，可以为我们提供多种维生素、膳食纤维，不可以用水果来代替。每天都应该食用一些蔬菜和水果。 问：请嘉宾介绍一下维生素的

2岁宝宝，吃饭不太愿意咀嚼，怎么办

孩子二岁半吃饭不咀嚼的现象，主要是由于喂养方法不当，咀嚼一吞咽行为不够成熟所致。 摄食本身是一个复杂的生理过程，这与消化系统的结构和功能发育密切相关。婴幼儿的摄食技能的发育和长进，咀嚼吞咽行为的成熟是一个动态过程，不仅需要消化系统发育和消化功能的成熟，还有一个学习、训练，熟能生巧的过程。 咀嚼需耐心训练 会吸吮是宝宝天生的才能。但是出牙后要学会咬一小块食物，嚼碎后吞咽下去，却需要一个学习的过程，因此，父母一定要耐心地反复训练孩子的咀嚼能力。 训练示例：教宝宝吃饼干 父母可以开始有意识的教宝宝吃饼干。方法：父母面向宝宝，对宝宝说：“宝宝看爸爸（妈妈）是怎样吃饼干的。”等到宝宝的注意力被吸引了过来