首页 > 心理学

如何走出洁癖?

时间:2023-06-29 17:48:30   来源:网络

如何克服洁癖心理?

  1. 厌恶疗法:具体的操作方式是,即在手腕上戴一橡皮圈,一旦将出现强迫动作或行为时,便让橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行为的目的。

  2. 冲击疗法:这种疗法最好是在专业人士的指导下进行,以免操作失误,出现意外的情况。具体的操作是这样的,请其好友或亲属当助手,患者全身放松,轻闭双眼,然后让助手在患者手上涂各种液体,如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时,患者应尽量放松,而助手则尽力用言语形容手已很脏了。

    患者要尽量忍耐,直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体,随机使用清水和其他液体。这样,当患者一睁开眼时,会出现手并不脏,起码没有想象的那么脏,这对患者的思想是一个冲击,说明“脏”往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时,洗手的冲动会大大增强,这时候,治疗助手一定要禁止他洗手,这是治疗的关键。患者会感到很痛苦,但要努力坚持住,助手在一旁应积极给予鼓励。

    在这一关键时刻,助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体,甚至更多更脏,并大声说出内心感受。由于二人有了相同的经历,在情感上就能得到沟通,对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时,患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。

    冲击疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐下降,强迫行为也会慢慢消退。

以上这两种方式都是属于行为疗法,具体的强迫症心理疗法有很多,需要了解详细的资料,才能具体的分析,制定治疗的方案!

如何克服感情洁癖?

感情上的洁癖,就是受不了对方小小的感情杂质。这种人在恋爱的时候往往有很强的控制欲,会让对方觉得喘不过气来。“情感洁癖”你知道哪些?应该怎么应对呢?“情感洁癖”你知道哪些?1.很了解对方的过去。感情洁癖的表现之一就是和男女朋友互动后,人们会想知道你过去的恋爱史,想知道你和你前半生的一切,时不时向你提起你的前任,假装对你的过去很好奇,然后慢慢对你的过去有个大概的了解。 2.对方不能有自己的隐私。 有感情洁癖的人会要求男朋友或女朋友不要有自己的隐私,因为他们会认为你在隐瞒他,不愿意把你的一切都告诉他。会要求你的手机、通讯录等信息都要透露给他。一旦你身边有了新面孔,他总会问你这个人是谁,一定要查个水落

生活和感情中洁癖都很严重要怎么去克服?

如果说你的生活当中和感情当中存在一定的洁癖行为,可能有点不太好的,所以说有的时候我们应该学会变得简单一些,就是生活当中没有必要注意那么小小的细节,只要是做到日常的防护就可以了。其实有的时候,如果说自己的朋友有洁癖的行为,那么大家可能也会表现的感情很一般吧,其实这种情况完全在于自己,只要是你能够很好的去改变一下,那么就没有任何的问题了,其实干净主要是做到日常的一个清理就完全足够了,没有必要那么每次都清洗的。

所谓克服这种洁癖的毛病,我们就要去学会的从容一些,也就是说对待生活要变得更加随意一些,不要在内心当中有着那种想法,即使洁癖的人他们内心当中都会有一种特别爱干净的这种想法,观念要改变的话要从你的内心改变,只要是内心觉得这个世界没有任何的问题,你生活当中依然是美好的。

有时候洁癖也是一内心想法吧,如果说要是改变应该先从周围的朋友,然后让他们认识到你的改变,我相信那么你这个友情和感情也会越来越好的,其实有的时候这样的改变完全在于你对生活的一种态度,如果说这种态度你不能够用心去体会一下,或者说用先去感受一下的话,那么你这种行为习惯在日常生活当中也不会改变的。

只要是你在生活当中对待这种态度和内心,然后稍微的做出一些个调整,我相信你的这种行为习惯也会得到很大的一个改善,你周围的朋友也会越来越愿意跟你接触,因为生活当中如果跟一个洁癖的人经常接触的话,可能会变得有点儿不太适合,所以说有的时候你的朋友你的感情完全在于你的内心的一个态度。

怎样才能自己克服洁癖

看强迫症书,让你更强迫


标签:  爱情 感情 心理学 心理咨询 心理

猜你喜欢