同等运动训练强度下，到底是体能弱的人容易出汗，还是体能强的人更容易出汗？
时间：2023-05-10 09:24:24 来源：网络
爱运动的人会不会更容易出汗量增大？
是的！喜欢运动的人都会出汗，运动量越大出汗越多，但还根据个人体质而定，体质好的人出汗会少一些，体质差的人出汗会多一些。我体能很好，我跑长跑很厉害，运动也很好。但是为什么那么容易出汗呢？稍微动一下就出好多汗。
可能是汗腺发达的原因，跟体质估计有关系，运动能力不代表体质因素。为何同样的锻炼，每个人的效果不一样？
在现实生活中，很多人都喜欢锻炼，而且还有不少人会直接到健身房中锻炼，不过，很多人会发现这样一种现象，那就是明明两个人做了同样的锻炼，但是锻炼效果却完全不同，这究竟是什么原因？事实上，之所以会出现这样的情况，主要有以下三个方面的原因：
其一是因为每个人身体的适应力是不一样的。在日常生活中，如果两个人采取的是同一种减肥策略，短时间内可能效果一致，但是随着时间的推移，两者的体重差距也可能会越来越大。之所以会出现这样的情况，主要是因为运动减肥或是节食减肥的过程中，个人的体质和个人的适应能力会随着你运动习惯的调整而改变，所以那些适应能力并不是很强的人，每天的运动量都能对身体造成适当的刺激，他们的减肥效果很有可能非常不错。因此，对于那些想要赶上他们减肥速度的朋友，必须加大自己的运动强度，给自己身体充分的刺激。
第二是因为每个人的基础代谢的差距。可能很多人不知道什么是基础代谢，事实上，基础代谢指的是人体维持运转的所需要的代谢强度。我们知道，人体的主要代谢活动分为两大类，也就是分解代谢和合成代谢。燃烧脂肪，塑造肌肉就是这两大类中最具代表性的两种。只有合理控制好自己的代谢，就能让你在尽可能避免肌肉流失的情况下燃烧掉足够多的脂肪。事实上，这一过程受到很多因素的影响，比如年龄，体重，身高，有无运动习惯，甚至自身的饮食结构，这些都会影响自己的基础代谢率。除了这些因素之外，还有更深层次的因素，比如睡眠和精神状态，分泌的皮质醇和生长激素，这些都会是影响自身新陈代谢的因素。因此，从这一点上来看，就算是相同的运动量，每个人的锻炼效果也是不一样。
其三是因为运动强度不一样。事实上，当我们在锻炼的时候，很多人看似做的都是同一组动作，但是因为每一个人的发力点是不一样的，而且握力方向、身体的控制力以及运动的持续时间是一样的，这些因素都是会影响运动强度的。在很多时候，也许两个人看似做了相同的一组动作，但是因为其中一个人掌握了动作的各种要领，做的非常标准，而另外一个人却做的马马虎虎的，根本就没有按照动作要领来做。在这样情况下，前者的锻炼效果肯定要比后者的锻炼效果要好一些，因为前者掌握了动作要领。
总而言之，相同的锻炼，之所以效果会不一样，就是因为以上三种原因。
运动过后不出汗，应该怎么改善？
运动出汗的多少也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多，要知道每个人身体结构有些许的不同，出汗基本也是汗腺也控制的，有的人汗腺较多，出汗自然多，有的人汗腺少，出现自然就少。温度与湿度影响：本身出汗主要功能是散热，当所处的环境温度较低相对也就不容易出汗。相对的环境相对干燥出汗量不大的情况下汗水蒸发的速度也相对较快也造成出汗量较少的感觉。
运动前可以洗个温水澡，运动完，再洗个温水澡，用好一点的沐浴露，我比较喜欢用雅蜜沐浴露，南北极科考队都用的。闭汗症是由于你在出汗时皮肤或神经受到强烈刺激造成感应神经失调,或皮肤分泌功能失调,导致你有汗无法排出体外。导致闭汗症的原因可能跟长时间吹风扇、空调；或运动后立即冲凉有关首先要明白一点。运动健身能带来什么，通过出汗排掉新陈代谢，使身体和肌肉保持最良好最健康的状态，所以运动绝对是要出汗，其次，运动不出汗可能有两种原因，一种是身体因素：比如有的人肠胃吸收能力差，吃在多补的东西还未滋润到五脏六腑已经排掉了。
神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。身体脂肪的消耗更多的是通过呼吸排出去的，只有一少部分是通过汗液排出。所以我们需要做有氧运动，也就是出不出汗都没关系。有些人汗腺天生就比较发达，稍微热身一下，都会出很多汗。而有些人运动一两个小时，也只是微微出汗。
训练强度不是根据出汗多少来定义的出汗的原因有很多种，每个人的基因有一部分原因，还有就是体寒，脾胃虚导致的。有的人吃个饭都汗流不止。所以说出汗多少无所谓，只要每次都训练都用尽全力就可以。
