我们要如何做回自己的主人？
时间：2023-12-04 17:49:55 来源：网络
怎样做自己的主人
有时间就独处，不要被外界的灯红酒绿所诱惑！ 认真反思和总结自己的行为，有哪些是违背自己意愿的，改正它，做自己想做的事，做不违背良心和原则的事！ 拒绝交往那些负能量的人，他们只能带给你麻烦和苦恼，在你的人生中他们起不到一点点作用。 学会感恩，别人对你的好处记住了，并且找机会回报他们。 绝不人云亦云，有自己的主见，走自己的路。坚定信念永不动摇！如何管理好自身的情绪，做自己的主人？
一个人如果能控制自己的情绪，欲望和恐惧，那他就胜过国王。以下是大学生情绪的自我管理方法：
1、情绪溯源。出现不良情绪时要保持冷静，对自己的情绪做一个基本判断。有的不良情绪经常伴有特定的身体反应，如头疼、胸闷等。如果情绪波动时出现这些身体反应，就是提醒我们当前正处于不良的情绪状态。这时可以问自己几个问题，如这件事是怎么发生的?我处于什么状态?我感到难过的是什么?我身体哪里不舒服?这件事应该怎么解决?通过这样的反问和体察，有助于我们了解自己内心的真实想法，找到情绪的来源，从而消除消极情绪。
2、积极表达。心理学家认为，表达就是疗愈。找人倾诉是宣泄不良情绪的有效方法，倾诉时尽量找积极乐观的人。如果不方便和别人说或 不到合适的人倾诉，可以把困扰写下来，自己和自己对话。文字记录的过程也是梳理情绪的过程。
3、适量运动。运动不仅能强身健体，还可以产生“快乐因子”--多巴胺，能在短时间内让人心情舒畅。不同的情绪可以选择不同的运动方式，比如愤怒时打打拳，压力大时做做瑜伽，难过悲伤时跑跑步、游游泳。但要注意，情绪不佳时，运动不要太剧烈，以免让自己受伤。
4、善于总结。通常一项任务结束后，我们会进行阶段性总结。其实，在情绪管理上也可以这样做。每次情绪管控后，无论结果如何，都可以进行一次深入的分析和复盘，包括应对情绪的方式、内心感受以及他人的反馈等。分析得越透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到类似情况时更容易有效应对。
我怎么做我自己的主人？我总是没有主见
这个世界，没有谁会陪你走完这辈子，包括你的父母。所以，只有守得住自己，才能守得住世界。从现在开始，做自己的主人，心中有光，微小而明亮。 热闹狂欢中的寂静与放声大笑前的哭泣。这些，都是只能自知的冷暖，别人眼中，你是模糊，是虚无，是一个匆匆终成符号的其它。只有你自己才能扛起自己，将这条艰难之路坚定的走下去。你不要觉得别人生来就要帮助你，与其奢求这些，不如自己强大些。也许你不了解这个世界，也理解不了他人，但最深的孤独不是这些，也不是黑暗，而是你看不到自己。每个人的人生都会有弯路，但谁也无法替谁走完，在奋进的路途中，未来握在自己手中，只有自己坚持住，才能走得更远。人生不过是一个状态，只有挺住，才能意味怎么学会做自己的主人
在平时的咨询工作中，不论是成人问题还是孩子问题，还是家庭问题，或多或少都会与当事人自己的情绪有关，或者更多的说与自己的心情有很大的关系，不论是自己的情感问题，还是父母与孩子问题，能够静下心糊涂梳理梳理，难以开脱的是与自己当时的心情有联系，就像一朋友所说，拥有什么样的心情就会拥有怎样的人生，心态决定自己的方向。其实在我们日常生活中，从早到晚，无论你愿意还是不愿意，各种各样不顺心，不如意的事情总是不断发生。要是不能保持好的心情，烦恼，不愉快就会频频侵入生活，久而久之，不但身心会出现一系列不良反应，工作，学习，个人发展和家庭生活也都会受到影响。因此，保持好心情，打理好自己情绪，让自己拥有一份
